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トレ日誌

12/10の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
105×10
105×10
105×9 
105×9 
105×8

シュラッグ 
100×10
140×10
180×10×2

ダンベルロー 50×8×2

あいかわらず隔1日でベンチ。
なんか前回から回復しきってない感じですな。
土・日はオフなんで、ガッツリ食って回復することにします。

なんかしらんけど、ダンベルローが軽い。
おかげで肘を高く引いて降ろす時に背中に負荷を感じる事に集中できました。
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comment

No Title

トレ乙でし。
50kと言う事はダンベルシャフトはロングですよね。
扱いにくくないですか?

No Title

トレ乙です。

コンプレッションタイツはどうよ?って感じぃw
足の筋肉をもみほぐすと、なぜか全身の疲労回復に効きますよ~
オルカをだな・・(ry

Re:pina氏

> トレ乙でし。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> 50kと言う事はダンベルシャフトはロングですよね。
> 扱いにくくないですか?

引き上げる種目は格別扱いにくくはないですね。
ダンベルベンチとかは、やはり固定式の方がやりやすいです。

Re:panachin氏

> トレ乙です。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> コンプレッションタイツはどうよ?って感じぃw
> 足の筋肉をもみほぐすと、なぜか全身の疲労回復に効きますよ~
> オルカをだな・・(ry

ま・・またまた衝動害罠設置ですか((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
てか、全身疲労ではなくて、主に上部背筋周辺がだな・・・
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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130k×3
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