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トレ日誌

12/6の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
102.5×10
102.5×10
102.5×10
102.5×10
102.5×10

ミリタリープレス 60×6×2


一気に5セットクリアヽ(`Д´)ノ

10発5セット狙いだと、インタを8分~10分とることになるのですが
軽くベンチだけで一時間超やることに。

今頃気がついたwwwww

やっとこさ105kでのセットに移行ですよっと(゚∀゚)



100k10発5セットクリアで135k止め無しが挙がる
102.5k10発5セットクリアで137.5k止め無しが挙がる
105k10発5セットクリアで140k止め無しが挙がる

つまり、1セットあたりの10発のベンチ換算式に+10kの上乗せw

自分的な た い か ん w ですが

たぶんほぼ合っているんじゃないかと思います。


つまり、112.5k10発5セットクリアで・・・ゴクリ
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comment

No Title

トレ乙です。
一気にセットクリアしてしまいましたねw
自分は5セットだとちょいと集中力欠きます。

足上げ一発150kg楽しみにしてますぞ( ̄ω ̄)
忘年会シーズンに突入してしまい、思い通りにトレが…。

No Title

5セットで同じレップスでクリア出来るとは結構なスタミナですね!
この調子でいけば150Kgが見えて来ますね。ゴクリ...

Re: No Title

> トレ乙です。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> 一気にセットクリアしてしまいましたねw

なんかしらんけど、クリアできました。

> 自分は5セットだとちょいと集中力欠きます。

自分も2セット超えると集中力下がりますお(;´Д`)

Re:しど氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 足上げ一発150kg楽しみにしてますぞ( ̄ω ̄)

今年中には無理www
来年は挙げれるようにがんばります。

> 忘年会シーズンに突入してしまい、思い通りにトレが…。

みんな誘ってジムにのりこめー^^

Re:panachin氏

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 5セットで同じレップスでクリア出来るとは結構なスタミナですね!

まあ、インタ多めにとってますから・・・

> この調子でいけば150Kgが見えて来ますね。ゴクリ...

どこかで止まる気がするwwポスケテwww

No Title

>どこかで止まる気がするwwポスケテwww
そりゃあ、にんげんだものww

Re:panachin氏

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> >どこかで止まる気がするwwポスケテwww
> そりゃあ、にんげんだものww

そこをなんとかwwwはやくwwwww
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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120k×9
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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