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トレ日誌

12/3の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
102.5×10
102.5×10
102.5×10
102.5×9
102.5×8

スクワット(ノーベルト) 100×6×4

プルアップ +10k×6


トレ以外で左手首痛めた\(^o^)/
リットラップ巻けばなんとかベンチできそうなので強行w

できることはできたけど、力が伝わりにくい感じです。

腰に疲労もあったのでスクワットは軽めで流し。
てかスクワットも重量保持するのに手首が痛いと(ry

そんなに酷い痛みでもないので、来週になったら
痛みもなくなると思います・・たぶんw
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comment

No Title

左手首だいじょうぶですか?!
明日は冷えそうだし、無理しないで大事にしてね

No Title

トレ乙でし。
手首は痛めると長引きやすいですから気をつけてくださいね。
れれ、クリスマスバージョンになってる!!

No Title

トレ乙です(=゚ω゚)ノ

手首痛はベンチよりもスクワットに影響がありますよね~。
手首を痛めると長引くことがあるので、お気をつけ下さい。
自分は右手首痛めて、復活に3週間くらい要しました。

No Title

トレ乙です。
スクワットでもリストラップ巻いた方がいいですよ~
うちもスクワットした後は手首に違和感があるので大事をとってスクワットでは巻くようにしてます。
手首、お大事に。

Re:ちまさん

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 左手首だいじょうぶですか?!
> 明日は冷えそうだし、無理しないで大事にしてね

なんとか痛みはなくなりました。
ご心配をおかけしました(;^ω^)

まあ痛みがあっても、リストラップを巻けば(ry

Re:pina氏

> トレ乙でし。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> 手首は痛めると長引きやすいですから気をつけてくださいね。
> れれ、クリスマスバージョンになってる!!

ありがとうございます。
手首傷めると前腕の力が入らなくなりますからね~
まあ、リットラップを(ry

クリスマスバージョンは季節の・・( ̄ー ̄)ニヤリ

Re:taatang氏

> トレ乙です(=゚ω゚)ノ

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> 手首痛はベンチよりもスクワットに影響がありますよね~。
> 手首を痛めると長引くことがあるので、お気をつけ下さい。
> 自分は右手首痛めて、復活に3週間くらい要しました。

スクワットで担ぐのが難しくなりますね。
100k程度なら問題ないのですがw
ご心配をおかけしました(;^ω^)

そういえば、taatang氏も手首傷めてましたね。
こういうときはリストラップの偉大さを感じますね。

Re:panachin氏

> トレ乙です。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> スクワットでもリストラップ巻いた方がいいですよ~
> うちもスクワットした後は手首に違和感があるので大事をとってスクワットでは巻くようにしてます。

巻いてます巻いてます。
てか巻かないとできません・・・
ヘビーウェイトのスクワットをした後でベンチやると
手首が疲れて重いのが挙がりませんよね。

> 手首、お大事に。

ありがとうございます。
養生しながらリットラップでベンチ(ry
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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