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足上げベンチ-エブリサイクル④-

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
105×8
105×8
110×6(メモリー)

ベントロー 100×8 130×8

ラックデッド 130×6

ロープーリー 170lbs×8 180lbs×8


ちょw105kが思ったより重いwwヤバスwww
来週が思いやられるな・・・

ラックデッドは試しに挙げてみた
右臀部だけでなく、右腰付近も疲れが溜まっているみたいだ
スクワットまでトレできなくなったら涙目なので130×6で終了

来週は、2~3日適当な日を選んで(体調と相談)110kに挑戦
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シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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