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トレ日誌

11/29の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
102.5×10
102.5×10
102.5×10
102.5×9
102.5×8

デッドリフト
100×6
150×1
130×6

間隔1日でのベンチプレス。
4セット目と5セット目が持ちませんw
ただ、思ったより挙がったので間隔1日でもいけるかも。

前回のトレ見てくれればわかるように、105×10は挙がっています
おそらくですが、105k×10×5クリアでピーク時の140kは挙がると思われます。
10発での5セットは意外とキツイ(ノ∀`)タハー
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comment

お疲れ様です(o・v・o)

僕はリハビリばかりでベンチが週2回しかできないです…。今まではサイクルだったんで、今週からは強弱つけるメニューにしてみます。
軽めの日に10×5+αでガシガシやってみようと思います( ̄ω ̄)

トレ乙です。
いつの間にデザイン変わりましたね。
足上げ105K×10で140kgぐらいかぁ・・・
俺にはハードル高いです(・Θ・;)アセアセ…
つか最近足上げしてな(ry

トレ乙です。
デザインがちょっと変わってる希ガスw

102.5Kx10x5setがもうじき達成出来そうですね。
うちは明日のベンチプレスで102.5Kgセットをクリアすべく凸してきますw

Re:しど氏

> お疲れ様です(o・v・o)

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 僕はリハビリばかりでベンチが週2回しかできないです…。今まではサイクルだったんで、今週からは強弱つけるメニューにしてみます。
> 軽めの日に10×5+αでガシガシやってみようと思います( ̄ω ̄)

ベンチ週2以上している気がしてましたwww
てか、しど氏は元々30セットの人でしたね(;^ω^)
セット多めだとインタ長くしないと完遂できない気がするけど
しど氏は結構短めでやってますね。恐るべし・・・

Re: pina氏

> トレ乙です。

こんにちは。乙です(=゚ω゚)ノ

> いつの間にデザイン変わりましたね。

青が好きなので・・てか12月にふさわしい背景ないかな・・

> 足上げ105K×10で140kgぐらいかぁ・・・
> 俺にはハードル高いです(・Θ・;)アセアセ…
> つか最近足上げしてな(ry

10発5セットだと50回挙げる事になりますからねw
1セットだけなら楽勝なのですが(;^ω^)

足上げベンチの会員としては、是非足上げベンチを週1はやらないとwww

Re:panachin氏

> トレ乙です。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> デザインがちょっと変わってる希ガスw

シンプルですよね(;^ω^)

> 102.5Kx10x5setがもうじき達成出来そうですね。

それが・・なかなか(;´Д`)

> うちは明日のベンチプレスで102.5Kgセットをクリアすべく凸してきますw

がんばってください(゚Д゚)
自分はもうちょいヘコヘコやることになりそうですw
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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