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トレ日誌

11/15の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
102.5×10
102.5×10
102.5×10
102.5×9


ミリタリープレス 60×6×2

ロープーリー 140Lbs×15×2


先週の金曜日から体調不良でトレ休んでいました(ノ∀`)アチャー

なんとかマシになったのでトレ再開。
102.5k×10×3クリアなので次は4セット目狙いですな。

今日は寒かったせいか、1セット目が重く2セット目の方が軽かったw
まあ、間を空けすぎたから重く感じたってのもあるのですが。

10回を5セット狙いの場合、4セット以上やった場合は自分の場合
2日程空けるといいかもしれません。

慣れたら1日置きでもできそうですが、脚やら背中トレの事を考えると
2日置きにやるのがベストな気がします。
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comment

No title

チョコさん体調崩していたんですね。最近冷え込んできましたもんね。
トレーニングルームも寒いんじゃないですか?
お大事にしてください♪

No title

トレ乙です。

季節柄体調管理にも気を使わないといけないように
なりましたね。
暑いのもイヤですが寒いと体に堪えますね(ヽ´ω`)ハァ…

No title

師匠、だいじょうぶですか?
冷えるから、大事にしてねv-91

No title

トレ乙です。
暖かくなったり寒くなったりとコロコロ気温が変わりますからそれで体調崩しやすくなりますものね。
うちもこないだの休日、スクワットの後遺症で風邪気味になりましたが、すき焼き食べて治しましたw

これから寒くなるでしょうからお大事に。

No title

この季節は体調不良との戦いでもありますね~。

北海道ではインフルエンザが流行っているようなので、ちょっと心配です。
って言ってますが、予防接種なしで20年以上インフルにはかかってませんw
耐性あるんでしょうかね?

Re:和尚X氏

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> チョコさん体調崩していたんですね。最近冷え込んできましたもんね。

崩すというか、なんというか・・・
まあ、ダルかったので(;´Д`)

> トレーニングルームも寒いんじゃないですか?

スキンズ着ているのでいまのとこ
そこまで寒さは感じないです。

> お大事にしてください♪

ありがとうございます。
和尚Xさんも気をつけてください(=゚ω゚)ノ

Re:pina氏

> トレ乙です。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> 季節柄体調管理にも気を使わないといけないように
> なりましたね。

体重減ると、風邪引きやすくなるし
気をつけないと腰をや(ry

> 暑いのもイヤですが寒いと体に堪えますね(ヽ´ω`)ハァ…

普通は、寒いほうが重いのが挙がるんですがw
ただ、今年は急に寒くなりましたからね~
しかも季節はずれの黄砂w
てか、アレ黄砂じゃなくて大気汚染のゴミじゃね?

((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

Re:ちまさん

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 師匠、だいじょうぶですか?

大丈夫です。
なんとか高熱とかあるわけじゃないのでw

> 冷えるから、大事にしてねv-91

ありがとうございます。
ちまさんも、納期で深夜までやる事多いと思いますが
身体に気をつけてがんばってください(=゚ω゚)ノ

Re:panachin氏

> トレ乙です。

こんばんは。乙です(=゚ω゚)ノ

> 暖かくなったり寒くなったりとコロコロ気温が変わりますからそれで体調崩しやすくなりますものね。
> うちもこないだの休日、スクワットの後遺症で風邪気味になりましたが、すき焼き食べて治しましたw

すき焼き食べて治したなら、立派な脳筋ですほんとうに(ry

てか、食欲があるうちは体調も崩れないんすよね。
寒くなると2杯食べていたご飯を1杯にしただけで(ry

> これから寒くなるでしょうからお大事に。

ありがとうございます。
とりあえず飯食います(;´Д`)

Re:taatang氏

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> この季節は体調不良との戦いでもありますね~。

ですね~
寒くなると、身体が重くなったりしますからね。
日に当たる事も少なくなるので、それで体調も悪くなりやすいみたいです。

> 北海道ではインフルエンザが流行っているようなので、ちょっと心配です。

この前、家族で予防接種してきました。
風呂はもちろん、激しい運動も禁止w
一人\2500-ぐらいかかったような気が・・

> って言ってますが、予防接種なしで20年以上インフルにはかかってませんw
> 耐性あるんでしょうかね?

あるみたいですよ~
かかっても、耐性があると軽くてすみますからね。
新型はともかくww

流行期を体験していない世代はかかると酷いそうです(汗

No title

体温を1度あげれば免疫能力が倍と言うか、数十倍も強くなるとされているので体調がよろしくない時は汗をかくような食事をするといいんですよ。鍋とかすき焼きとかね。
激辛系は余計体調を悪くしかねないので健康な時だけね。

Re:panachin氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 体温を1度あげれば免疫能力が倍と言うか、数十倍も強くなるとされているので体調がよろしくない時は汗をかくような食事をするといいんですよ。鍋とかすき焼きとかね。
> 激辛系は余計体調を悪くしかねないので健康な時だけね。

アドバイスありがとうございます。

つまり、おでんを食えと?
練り物パワーですね?わかりますわかります。
体温といえば、夏はお日様パワーが弱いですからね~
つまり南半球に旅行すれば(ry

とりあえず、昨夜は鍋物でまったりしますたヽ(゚∀゚)ノ パッ☆

No title

>つまり、おでんを食えと?
お気づきになりましたかw
おでんって練り物が多いからたんぱく質を摂るのに向いてますねー。

>体温といえば、夏はお日様パワーが弱いですからね~
>つまり南半球に旅行すれば(ry
意味深だなぁ、と思ったのは気のせいでしょうかw

Re: panachin 氏

こんぱんは(=゚ω゚)ノ

> お気づきになりましたかw
> おでんって練り物が多いからたんぱく質を摂るのに向いてますねー。

練り物パワーは侮れないっッッッ
しかも、お魚パワーっッッッ

いちにち25時間の修練(ry

> 意味深だなぁ、と思ったのは気のせいでしょうかw

当然、カリブの海賊が襲ってきますが・・なにか?

ちなみに日光浴で体内にある種のビタミンが生成されるそうですね。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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