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足上げベンチ -エブリサイクル③-

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×8
100×8
110×5(メモリー)

ロープーリー 170lbs×8×2
リバースシュラッグ 自重 15回
クランチ 50回

あと一回105k持てば、110kに挑戦するわけなんですが

理由もなく妙な自信があって心静かに落ち着いている日
こんな日は間違いなく、自己更新できます。

問題はこういう心理状態を擬似的に作ろうとしても難しい事です。

サイクルトレは身体のピークを作る手段なんですが、こういう心理状態
いわゆるゾーンと呼ばれる状態
集中力が極限まで研ぎ澄まされている状態
この状態を作る作業でもあるわけだと思うのですが、非常に難しいですねコレ。

いよいよとなったら0.5kプレート買って微量増量して
セット重量を増やしていくかな~w
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comment

No title

こんばんは。
ピーク作るのって難しいですよね~。
自分、2月にベンチのピークが来たんですが、それ以来サッパリです。
ベンチって本当に難しいと感じてます。

逆に、スクワットやデッドはピークを作りやすいです。

経験値的にはベンチが一番なんですが汗

Re: No title

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> ピーク作るのって難しいですよね~。
> 自分、2月にベンチのピークが来たんですが、それ以来サッパリです。
> ベンチって本当に難しいと感じてます。

ベンチは、必死になってやってもなかなかピークこないですよね
スクワットやデッドと違って小さい筋肉の動員数が
多いからではないかな~とか思っています。
かといって、肩や腕を強化する種目をやってもベンチに特化した部位を
強化しないとベンチに反映されない罠・・
taatangさんが教えてくれた例のやつも、このサイクルが終わったら
再びやろうと考えています。

> 逆に、スクワットやデッドはピークを作りやすいです。

特にデッドはあっという間に来ますね・・・

> 経験値的にはベンチが一番なんですが汗

実に同意。
軌道とか、肩甲骨の寄せやらポイントありすぎ><
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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