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トレ日誌

11/1の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×6(止めあり)
110×6(止めあり)
115×5(止めあり)
120×5(止めなし)
100×10(止めなし)

ミリタリープレス 60×6×2

ディップス 15回

やっぱり115kあたりから楽にはできない。
もっともセットの初めにやれば6発できるだろうけど。

止めありのセットの後にはスピード減少が怖かったので
止めなしの通常ベンチをやった。

このまま続けて止めなしも混ぜてやっていくか。

つーか、止めなし足上げベンチ150k挙がれば、嫌でも止めあり足上げベンチ140k挙がる気がw

とりあえずはボトム強化ということで。

メインセット120kへの移行を少しずつやっていく事にします。

次回は水曜か木曜に行う予定
水曜に行えればベストなのですが、祭日なのでどうなるかですな。
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comment

No title

トレ乙です。

自分もある重量から体感がかわりますね。
105Kまでは軽く感じますが110Kから軽くない・・・
つか重いっす。

No title

トレ乙です。
メインセット120Kgへの移行・・・凄すぎっす。
うちの場合、ようやく95Kgが軽いと感じるようになりました。
今週から102.5Kgでセットを組みますが、重く感じるでしょうね。
取りあえず突き進んでみますw

No title

トレ乙です。
止め有6発とか地獄を見そうですね汗。

止め有120キロ4発で140キロ止め有挙がる感じなので、足上げ止め有140キロは挙がると思いますよ(=゚ω゚)ノ

退院したら足上げの会にしばらく入会したいのですが、
申込書はありますか?( ̄▽ ̄)

Re: pina氏

> トレ乙です。

乙です(=゚ω゚)ノ

> 自分もある重量から体感がかわりますね。
> 105Kまでは軽く感じますが110Kから軽くない・・・
> つか重いっす。

体調にもよりますが、重く感じる重量は2.5kでも
重くなると極端に重く感じますね。
気力が充実していれば、いつも重く感じるものも
軽く感じたりするので面白いものですね。

Re: panachin氏

> トレ乙です。

乙です(=゚ω゚)ノ

> メインセット120Kgへの移行・・・凄すぎっす。

それほどでもない。
というか、夏頃からすでに組んでいましたから
それを戻すだけ・・・(;^ω^)

> うちの場合、ようやく95Kgが軽いと感じるようになりました。
> 今週から102.5Kgでセットを組みますが、重く感じるでしょうね。
> 取りあえず突き進んでみますw

いよいよ100kオーバーですね。
壁を感じるまでノンストップで突き進んでくださいヽ(゚∀゚)ノ
俺は年中壁を感じてますがww

Re: taatang氏

> トレ乙です。

乙です(=゚ω゚)ノ

> 止め有6発とか地獄を見そうですね汗。

正式なプレスコールってわけでもないので、それほどでも
いや、苦しいのは苦しいけどw
30セットには苦しさは負けます(汗

> 止め有120キロ4発で140キロ止め有挙がる感じなので、足上げ止め有140キロは挙がると思いますよ(=゚ω゚)ノ

んあ・・止め有120キロ3発なら問題ないんですが、4発はどうだろ(;´Д`)
てか、止め無しのセットの後でプレスコール4発とかを1セットやるほうが効率は良さそうな希ガスw
このまま進めて、いろいろ取り入れてみますね。
ありがとうございました。

Re: しど氏

> 退院したら足上げの会にしばらく入会したいのですが、
> 申込書はありますか?( ̄▽ ̄)

こんにちは(=゚ω゚)ノ
入会にはウ板でコテでデビューが必須となっておりますwwwww

No title

この調子だと大会出場の日も近そうですな(´-`)

Re: タッチ氏

> この調子だと大会出場の日も近そうですな(´-`)


pina氏とpanachin氏としど氏によると、自分は
バージニア諸島在中らしいので無理ww

大蛸と戯れるので忙しいですが・・なにか?

http://bench150.blog11.fc2.com/blog-entry-157.html#cm
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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