トレ日誌

10/29の分

足上げベンチ（プチ止めあり）
20×20
60×10
80×6
105×6
105×6
110×6

床デッド（ノーベルト）
60×6
100×6（スモウ）
100×6（ナロー）

時間少なくてバタバタしてやった。
110kはキツイかなと思っていたが、意外と楽だった。
最後の１回を必要以上に止めてしまった。
重量が進むにつれ、最後の１回は止め無しになるとおもわれｗ

トップでも勝手に止まっている状態だが
トップで止めると、肘に負担が大きすぎる気がする。

レップス中はすぐ降ろして最後の１回だけ止めるようにした方が良さそうだ。
もちろん完全に腕を伸びきるのは言うまでもない。

プチでも止め有りだとボトムの強化になるな。
ただ、止め無しに戻した時のスピードの減少が気になるがｗ

久々の床デッドは軽い重量でも効いた
軽めなので十分お尻を落として行った。

土・日はオフの予定。
次週からいよいよ110kオーバーでセットを組む事になる。