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トレ日誌

10/27の分

足上げベンチ(プチ止めあり)
20×20
60×10
80×6
95×6
95×6
100×6

スクワット
60×6
100×6
100×6

トライセップスプレスダウン 120Lbs×8×2

ミリタリープレス 40k×10×2

ナローグリップチンニング 10回

めっきり寒くなってきました。
さて、二頭筋に疲れがあったりするんですが
今日からトレ開始ですよヒャッホーイヽ(゚∀゚)ノ

てか、急に寒くなったので長袖のせいで肩が凝って
軽く身体を解したくなったのが原因です。


さて、オフ中に次の目標についても考えてみたのですが
足上げ140kの場合、20kプレート6枚の付いたバーを挙げるというのが
そもそもの具体的なモチベーションでした。

で、自分の動画を見てみると、「これ、140kで5発とか挙げれたらカッコイイんじゃね?」
と思ってしまいましたw
どうみても厨です。本当に(ry

というわけで、目標は高い程いいので次は140kで5発を目標にしますw

近い目標としては140kをプチ止め有りで挙げる。

で、今日のトレなのですが

プチ止めありの場合、ボトムで止めるのは当然ながら
トップでも勝手に止まってしまいますw

逆に言えば、これは人間の反射の問題なので、できるだけ素早くやる目的ならば
ボトムで止めずに挙げればストロークもトップからの降ろしも素早くできる事になります。

挙げる時のスピードを落としたくないので胸で止めてからは
一気に挙げるように心がけました。

あと、プチ止めありで8発挙げるのはきつそうなので6発でやることにしました。
合間で止め無しでの10発~12発狙いとかもやりたいと思います。

・・・問題はどこまで続くかですな(゚∀゚)アヒャ
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comment

No title

トレ乙です。
ちょwレイオフ短いwww
いやいや、これが伸びる人と自分との差か?

>人間の反射の問題
いまだにネガティブレップでスッと降ろすのが苦手です。
以前これで悩んだ時、結局
「レップスピードには個人差がある、
じわっとしか下げれなくてもキニシナイ!」
て自分なりに解決したつもりでしたが、
最近また迷ってます。

No title

トレ乙です。
復活早いですねw
しかも志も高い・・・

自分の場合、地力の底上げには
ジックリ挙げがいいみたいです。

Re: SBF氏

> トレ乙です。

ういーす(=゚ω゚)ノ

> ちょwレイオフ短いwww

気のせい。問題ない。( ̄ー ̄)ニヤリ

> いやいや、これが伸びる人と自分との差か?

てか、ここのところSBF氏は110k×6→110k×10に一気に・・
おもいっきり置いていかれそうな勢いです。

> いまだにネガティブレップでスッと降ろすのが苦手です。
> 以前これで悩んだ時、結局
> 「レップスピードには個人差がある、
> じわっとしか下げれなくてもキニシナイ!」

というか、タイプの問題っすな~たぶん。
どっちが良いって問題じゃなくて、体型みたいなもんかと。

止め挙げならSBF氏のタイプの方がいいかもしれませんし。

> て自分なりに解決したつもりでしたが、
> 最近また迷ってます。

自分も色々迷いまくりですおw
降ろす位置とか軌道とか、止め有りで練習した方がとかw

Re: pina氏

> トレ乙です。

ういーす(=゚ω゚)ノ

> 復活早いですねw
> しかも志も高い・・・

なんとなくイメージで次の目標を
到達するかどうかは保障できないw

> 自分の場合、地力の底上げには
> ジックリ挙げがいいみたいです。

ゆっくり挙げるって事ですか?
たぶん、レップス多めでやる事かとおもいますが・・・

No title

トレ乙です<(`^´)

急に寒くなりましたね。
秋取りえんどうが寒さで枯れちゃったぉ(TへT)

師匠、身体の冷えに気をつけて
トレ頑張ってねっv-91v-238

No title

トレ乙でっす。
140K 5repが目標・・・なぁに、あなたなら問題なくサクッと出来ますぜ。
うちも色々すったもんだあったけど、地道に頑張りまっす。

これからどんどん寒くなってくと思うので、風邪には気をつけて伸ばしていって下さいませ。

Re: ちまさん

> トレ乙です<(`^´)

ういーす(=゚ω゚)ノ

> 急に寒くなりましたね。

急激過ぎて、炬燵も間に合いませんな

> 秋取りえんどうが寒さで枯れちゃったぉ(TへT)

よし、大根栽培する作業にとりかかるんだ
今からやれば年末のおでんの具に(ry

> 師匠、身体の冷えに気をつけて
> トレ頑張ってねっv-91v-238

ありがとうございます。
ちまさんも身体に気をつけて年末進行がんばってください(=゚ω゚)ノ

Re: panachin氏

> トレ乙でっす。

おいーす(=゚ω゚)ノ

> 140K 5repが目標・・・なぁに、あなたなら問題なくサクッと出来ますぜ。

ありがとうございます。
ぐったりまったりボチボチやっていきますヽ(゚∀゚)ノ
サクっとできるかどうかは約束できないwww

> うちも色々すったもんだあったけど、地道に頑張りまっす。

近道は無しですな・・・
お互い地道にがんばりましょう(゚∀゚)

> これからどんどん寒くなってくと思うので、風邪には気をつけて伸ばしていって下さいませ。

panachin氏も風邪とかに気をつけてね。
まったく今年の気候はタフすぐる。

No title

>近道は無しですな・・・
まったくですな・・・
トレ以外に出来る事と言えば喰う事、寝るなりして疲労回復する事ぐらいですもんね。
つか、トレの頻度がうちよりも多くて凄いなぁ、と感心してますです。

Re: panachin氏

こんにちは(=゚ω゚)ノ

> トレ以外に出来る事と言えば喰う事、寝るなりして疲労回復する事ぐらいですもんね。

1日25時間の修練っッッッ
夢の中でも挙げる事ができた時可能になるっッッッ

> つか、トレの頻度がうちよりも多くて凄いなぁ、と感心してますです。

一回あたりの内容は軽いのでたいしたことないです。
panachin氏の方が内容は濃いと思います(;´Д`)
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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