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エブリベンチ④

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×9
110×8

ロープーリー 180Lbs×10×2


胸も肩もバリバリに張って、こらレップス落ちるかなと思ったけど
オフ1日置いて今日も足上げベンチプレス。

てか、意外と持ってみると挙がる。
書いてないけど、前回まで息継ぎ無しで7発+@だったのが
今回は息継ぎ無しで8発+@

10発目も@一押しだった。
てか、1セット目で頑張りすぎて2セット目が萎えた。
9発で2セット揃える方がよかったか。

110×10に戻すには息継ぎ無しで何発できるかにかかっているので
9発まで息継ぎ無しでやりたいけど、息が持ちません。

あまり息継ぎ無しでやり続けるのもシンドイので
110×10に戻すことができたら8発狙いに変えようかと思っています。
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comment

No title

トレ乙です。

休暇日明けはかなり楽になりますね。
自分も昨日オフにして今日トレしましたが
かなり楽チンでした。
と言ってもピークからは程遠いのですが(ry

No title

師匠、乙です<(`^´)
今夜はチョロっと涼しいです。
師匠ふぁいとぉv-91

Re: pina氏

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 休暇日明けはかなり楽になりますね。
> 自分も昨日オフにして今日トレしましたが
> かなり楽チンでした。

張ってはいますが幾分楽になりますね
回数挙がる気がしないむのに普段通り上がる罠

> と言ってもピークからは程遠いのですが(ry

自分もですお(´;ω;`)

Re: ちまさん

> 師匠、乙です<(`^´)

こちらこそ乙でし(=゚ω゚)ノ

> 今夜はチョロっと涼しいです。
> 師匠ふぁいとぉv-91

ちまさんも納期頑張ってください。
ミクアプリ放置で申し訳な(ry

No title

>意外と持ってみると挙がる。

自分もトレやる前に仕事で疲れてるな、とか
逆に食も太くなっててバリバリ漲る感(?)があったりしても
ほとんどアテにならず、メインセットの重量持ってみないと
調子が判らないですww

Re:SBF氏

> 自分もトレやる前に仕事で疲れてるな、とか
> 逆に食も太くなっててバリバリ漲る感(?)があったりしても
> ほとんどアテにならず、メインセットの重量持ってみないと
> 調子が判らないですww

まったくアップでの調子もあてにならんすなw
軽く感じても伸びるわけでもないし
逆にアップがそれほどでもないのにメインが挙がったり。

ところで110k×10達成されたとか?
置いていかれる・・・orz
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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120k×7
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140k×1

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