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エブリベンチ③

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
110×9
112.5×7
112.5×6

スクワット 
140×6×1

エブリベンチ3日目。
今日は110kの後、少し重めの112.5kを持った
少し重めを持つ事で脳筋を騙(ry

とりあえず3日続いたので明日はオフの予定。
レップスは変わらないものの、肩がベンチにめり込む感覚が出てきた
毎日やってたら流石に挙げ方はマシになってくるな。

スクワットはエブリベンチの最初の週なのでメインは1セットのみ。

久々のエブリベンチなので胸が張りまくり。
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comment

みんなエブリやってるんで、ウズウズしてます( ̄▽ ̄)

No title

トレ乙です。

エブリベンチしてると毎日プリンプリンに胸筋張りまくり
ですね。しかし気持ちが萎え重い重量を持つ気になれない
自分です。

Re: しど氏

> みんなエブリやってるんで、ウズウズしてます( ̄▽ ̄)

どうですか魅惑のエブリベンチ( ̄ー ̄)ニヤリ

Re:pina氏

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> エブリベンチしてると毎日プリンプリンに胸筋張りまくり
> ですね。しかし気持ちが萎え重い重量を持つ気になれない
> 自分です。

段々慣れてくると、もっともっ(ry
張っているから挙がる気にならないんですよね
うまく行けば張っててもなぜかレップス伸びるんですが

自分もまだレップス伸びませんなw
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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117.5k×8
120k×7
130k×3
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