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足上げベンチ -エブリサイクル②-

足上げベンチ
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60×10
80×6
95×8
95×8
105×6(メモリー)

スクワット 140×8 145×5(メモリー)

プルアップ 12回


右臀部痛のため、やる前は心配したが
力を使う方向の問題なのかスクワットはやることができた。
無理せず8発で終了

明日はオフ。
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comment

No title

こんばんは。
スクワットもサイクル組んでるんですね。
前回130キロ10発で今回140キロ8発ですよね。
次回は145キロ8発ですか?
しっかりやりこめば、今年度中に160~165キロ8発まで行けるのでは?

Re: No title

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> スクワットもサイクル組んでるんですね。

スクワットは結構サイクル組んでやる事多いです

> 次回は145キロ8発ですか?

一応その予定です

> しっかりやりこめば、今年度中に160~165キロ8発まで行けるのでは?

どうなんだろ・・・腰の状態次第ですね(・_・;)←おもいっきり自信ない
まあ、がんばります(汗

No title

こんばんは。
腰の状態が良くなかったんですね。
煽ったりして、すみませんでした。

スクワットはベンチと違って、メンタルでなんとかなる時がありますよね。
気合いで1レップ増えるとか。

だからこそ、逆に怪我に繋がりやすいと考えています。(ムリできるので)
お尻も痛めていらっしゃるので、ムリしないで下さいね。

Re: No title

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 煽ったりして、すみませんでした。

いやいや、別に謝られることでもないし(汗
というか煽っていたのか・・・気がつかなかったですw
つまり2ch慣れしすぎて(ry

> スクワットはベンチと違って、メンタルでなんとかなる時がありますよね。
> 気合いで1レップ増えるとか。

気合が入っているときはなんとかなりますね。
ベンチと違って大きい筋肉を使うせいでしょうか。

> お尻も痛めていらっしゃるので、ムリしないで下さいね。

ありがとうございます。
ここ最近は、腰が弱くなったと感じています。
というか柔軟性が年々なくなっていくような(汗
まあ、60超えても自己新連発な人がたくさんいるのでがんばりますw

No title

「今年度中に160~165キロ8発まで行けるのでは? 」→この部分が煽っているのではないかとw
軽くですが…。

Re: No title

taatang さん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 「今年度中に160~165キロ8発まで行けるのでは? 」→この部分が煽っているのではないかとw
> 軽くですが…。

煽りというか、無理っポwww
でも、160×8までは5月ぐらいには戻したいですね~
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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