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今日はライトデー。
てか、月曜日はいつも軽めになっている今日この頃。

金曜日がヘビーデーなのですが、5レップス以下の重さをやると
神経系がヘタれるのか、一週間経たないと同じ重さでやる気になりませんw
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comment

No title

トレ乙です。

そういえば最近ヘビーなセット組んでいませんわ。
つかヤル気が起こりません。
軽い重量ばかりしかやってませんからちょっと不安に
なってきました(・Θ・;)アセアセ…

No title

ベンチ乙です^^

重いのをやると身体もそうですが、神経(頭)が疲れますよね。
今ピーキング中ですが、身体も頭も疲れがピークです。

ライト&ヘビーというふうにメリハリのあるトレが、体には一番いいかも知れませんね。

No title

トレ乙です。
月曜の動画拝見しますた。
超安定してますね
自分の8RM重量の2~3rep目より
チョコ太さんの3発挙げの方が100倍綺麗に挙がってますわ。

自分もライトデイとヘビーデイ分けようかな…

Re: pina氏

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> そういえば最近ヘビーなセット組んでいませんわ。
> つかヤル気が起こりません。

なんだか微妙な気候ですし、身体もダルめですよね~
てか指大丈夫ですか?

> 軽い重量ばかりしかやってませんからちょっと不安に
> なってきました(・Θ・;)アセアセ…

ヘビーウェイトでやるのは週一で、しかもヘビーをやるなら
トレの間隔は3日は開けないと駄目っぽい。
つまり、トレは週2になるという・・・・
頭の中まで疲れますな(;´Д`)

Re:taatang 氏

> ベンチ乙です^^

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 重いのをやると身体もそうですが、神経(頭)が疲れますよね。

ですです。
一年を通して続けるものでもないですな(;´Д`)

> 今ピーキング中ですが、身体も頭も疲れがピークです。

疲れが溜まると、頭も身体もダルくなりますからね~
つーか微妙に寒かったり暑かったりする季節なので特にですね。

> ライト&ヘビーというふうにメリハリのあるトレが、体には一番いいかも知れませんね。

ただ、極端なヘビーデーをやるのなら、自分は週2が限界っぽいですw
水曜日もやったんですが、まるっきり集中力を欠いてしまい
怪我する気がしたので途中で切り上げましたw

Re:SBF氏

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 月曜の動画拝見しますた。
> 超安定してますね

安定してて、伸びな(ry

> 自分の8RM重量の2~3rep目より
> チョコ太さんの3発挙げの方が100倍綺麗に挙がってますわ。

たまたま綺麗にとれてい(ry
てか、お世辞でも嬉しいです(;゚∀゚)=3

> 自分もライトデイとヘビーデイ分けようかな…

分けて週2でやるのが理想ですが
ベンチ好きな自分は週3ぐらいでやりたい。
さて・・・どうしょうかな(;´Д`)

月・・・ライトデー
金・・・ヘビーデー

にすればいい感じだと思うのですが
物足りないし~(´;ω;`)ブワッ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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