08
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌




足つけベンチ
20×20
60×10
80×6
100×4
130×3
130×3
130×3
130×3
足上げベンチ
110×7


デッドリフト 150×6

ディップス  自重×30


やっと戻ってきた希ガス。
まだ身体を一体化して挙げる感覚がないので
それができたら、@1レップは挙げれるような気がしないでもない。

しかし、足つけだと足上げと比べて肩の落としが深まるのと
81センチギリギリを握る分、ラックに戻すのがきついw

自宅トレだと、自分一人なので補助者のありがたみがよくわかるな。
スポンサーサイト

comment

僕の場合ですが、今までは引けるだけ引いたような『ただ足裏がついてます』的なブリッジだったのですが、最近はしっかり足裏全体で押してるような感覚があるっす。
まあ、ブリッジはまだまだ激低ですが(ノ><)ノ

No title

ベンチ乙です(=゚ω゚)ノ
動画を拝見すると、たしかにラックに戻す時つらそうっすね。
だからと言って、ラックを低くするとラックアウト時の力のロスがデカイですからね。
パワーラインのようなセンチ単位で調節できるベンチ台でトレしたいですな~^^

No title

トレ乙です。

全てが連帯して拳上できたらいいのですが難しいですね。
自分はラックを少し低くしました。一段上げると戻すのに大変
で一度、落下させてしまいました。

Re: しど氏

> 僕の場合ですが、今までは引けるだけ引いたような『ただ足裏がついてます』的なブリッジだったのですが、最近はしっかり足裏全体で押してるような感覚があるっす。

できるだけ足を頭側に引いて、ブリッジでの腰の反らしを大きくしていたわけですね。
足裏全体で押すというか、自分の場合は指ですね・・・
踵よりに力を入れるタイプの人もいるみたいですが。

> まあ、ブリッジはまだまだ激低ですが(ノ><)ノ

てか、しどさんは現役競技プレッサーでしたよね?
確かスネが地面と垂直?になっていないと駄目になるルール改正の恐れがあるとか
つまり低くてもおkで(ry

ちなみに自分もブリッジは見ての通り低いです。
というかほとんどやってないww

Re: taatang 氏

> ベンチ乙です(=゚ω゚)ノ

ありんです(=゚ω゚)ノ

> 動画を拝見すると、たしかにラックに戻す時つらそうっすね。
> だからと言って、ラックを低くするとラックアウト時の力のロスがデカイですからね。

ですです。
ラックアウトの高さは少し浮かすと外せるのがベストですからね
足上げだと外すのも戻すのも楽なんですがw

> パワーラインのようなセンチ単位で調節できるベンチ台でトレしたいですな~^^

50万ソ必要ですな・・・
多空くじあてるしか(><)

Re: pina氏

> トレ乙です。

ありんです(=゚ω゚)ノ

> 全てが連帯して拳上できたらいいのですが難しいですね。

全身を一体化して挙げる事ができるのが理想ですね~

> 自分はラックを少し低くしました。一段上げると戻すのに大変
> で一度、落下させてしまいました。

自分も片方だけセーフティに落として(ry
いやあ・・怖かったw

垂直ぢゃないとダメってのは、少々キツいですね”(ノ><)ノ
僕みたいな背の高いのは特に…
まあ、ルールが変わっても地力付けて挙げればいいだけなんで精進します!!!

Re: しど氏

> 垂直ぢゃないとダメってのは、少々キツいですね”(ノ><)ノ
> 僕みたいな背の高いのは特に…

あれって足を投げ出すだけになりますよね?
極端なブリッジでストロークを短くするのを否としているのだと思うのですが
足に力が入らなくなりますよね?人によっては。

ルールで足上げが正式になったのして・・・

> まあ、ルールが変わっても地力付けて挙げればいいだけなんで精進します!!!

まったくルールは理不尽な面もありますが
現役競技プレッサーとしてがんばってください。

てかセットで81センチラインも無くせば良い希ガス。
リーチが長い人にとっては不利ですし。
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。