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トレ日誌

9/22の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×8
120×3(止め有り)
120×3(止め有り)
120×4(止め無し)
110×7

プルアップ 10

ロープーリー 140Lbs×12 160Lbs×12


今回は時間無かったのでスクワットは休み。
次回のベンチは軽めでベタ寝ベンチでも久々にやるか・・・
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comment

No title

トレ乙です。
子供店長コピペに毒された単純男です。
高重量と軽めを組み合わせエクスプローションを起こす
訳ですね。
止めありを練習してるという事は大会出場を目論んでる
のですかw

Re: pina 氏

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 子供店長コピペに毒された単純男です。

子供店長、癇癪おこるう!!!1!!!
ですね?わかります。

> 高重量と軽めを組み合わせエクスプローションを起こす
> 訳ですね。

そこまで高尚な事は考えていな(ry

> 止めありを練習してるという事は大会出場を目論んでる
> のですかw

ベンチプレスは止めて挙げるのが正式だし。
いつでも出れるように刃を砥い(ry

まあ、出る予定はまるっきりないのですがw
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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