08
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×9
110×8
110×8
130×1
100×8(ナロー)
100×8(ナロー)

デッドリフト
60×10
100×6
140×6
150×6

バーベルカール 40k×10×2


靴履いてやったら2セット目9発挙がらねぇwww
いあ、まあ、水曜日にチョイ重めやったので挙がらなくても
不思議ではないのだが・・・w

セット間のインターバルにSBF氏125kベンチプレス動画を見る。
あれ?止めて挙げてるな。流石だ兄者っッッッ

てなわけで、流れで130k止め挙げしてみることに。


・・・・・・・・
・・・・・
・・・
ちょ、苦しくね?



・・・・・・・・
・・・・
おらっしゃあぁぁぁぁぁぁぁぁあ(゚Д゚)


・・・なんとか挙がった。

てか、もう1テンポ遅らせて挙げた方がいいな。
挙げるのが早いかも?

止め挙げもたまにはやらないと、挙げるのがきつくなるな。
スポンサーサイト

comment

No title

トレ乙です。
止め挙げは難易度があがりますね。
で、インターバル中に俺の動画見ると
パフォーマンスが下がるらしいです。

でも子供店長には負けますがw

No title

トレーニングお疲れ様です♪私はそんなに止めたら間違いなくペシャンコになりますw

No title

乙です^^

止めはばっちりだと思います。
見た感じ135キロも止めて挙がりそうっすね♪

止めの練習はプレスコール4発がおすすめっす。
120キロ止め有4発で140キロ止め有いけると思いマッスル(=゚ω゚)ノ
自分の経験則ですが。

Re: pina 氏

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 止め挙げは難易度があがりますね。

胸に触った位置で耐える必要がありますからね
これ、なんてマゾ仕様?

> で、インターバル中に俺の動画見ると
> パフォーマンスが下がるらしいです。

いやいや、聞く所によると
pina氏の動画でハァハァしている人がいるとかいないとか
|゚Д゚)))

> でも子供店長には負けますがw

あのコピペは実に優秀でつwww

Re: 和尚X 氏

> トレーニングお疲れ様です♪

ありんす(=゚ω゚)ノ

>私はそんなに止めたら間違いなくペシャンコになりますw

自分も潰れる寸ぜ(ry
ボトムで支える力が必要ですからね。
ですが、和尚Xさんなら、130kは止めても楽勝で挙がると思いますお。

Re: taatang氏

> 乙です^^

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 止めはばっちりだと思います。
> 見た感じ135キロも止めて挙がりそうっすね♪

あー・・厳しいかもw
ただ、足上げで止めるのもこれはこれでいいかもですね。

> 止めの練習はプレスコール4発がおすすめっす。
> 120キロ止め有4発で140キロ止め有いけると思いマッスル(=゚ω゚)ノ
> 自分の経験則ですが。

アドバイスありがとうございます。
120キロ止め有4発ですか・・・
止めなしで8発は挙がる力がないと無理っポそうですね
プレスコール4発のトレは、まずは足つけでやろうかな・・・

No title

トレ乙です。
自分のは止め挙げですが、尻がちょっと…w
チョコ太さん足付けなら140kgも安定して挙がるのでは??

Re: SBF氏

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 自分のは止め挙げですが、尻がちょっと…w

大丈夫、問題ない。←これマイブームのセリフ

> チョコ太さん足付けなら140kgも安定して挙がるのでは??

120で8発挙がらないと、安定して挙がらないとおもわれ。
足つけは120×7がいっぱいいっぱいですからね~(;´Д`)
挙がってもギリギリでしょうね。
一応止め無しなら挙げた動画あるものの
止め有りなら足上げ止め無しで140挙げないとあしつけ止め有りは無理。

あしつけ止め無し140kがいっぱいですお・・・

てか、現在落ち込んでいるのでそれどころじゃ(ry
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。