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トレ日誌

9/8の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
100×12
115×4
115×4
115×5
115×5

ルーマニアンデッドリフト(本人はそのつ(ry) 
60×10
100×10
140×10
140×10

プルアップ 10

前回に引き続いて、リハビリモード。

115kは8発挙がる重量なので、4~5発なら楽勝だろjk
と、このブログを読む人は考え(ry

だがしかし、100×12で事前疲労しているから、思った程
楽というわけでもないのであった(゚∀゚)アヒャ

いあ、まあ、挙がる事は挙がるんですけどね。

スクワットの予定だったが、なんとなく引っ張りたい欲望が
あったのと、pina氏に影響されたので、今回はルーマニアンデッド
をやる事に・・・

終わった後は、2セットじゃ少ない・・やはり4セットぐらいは
やらないと効かないかな?と思っていたんですが
トレ後2時間程経って、腰が張ってきました。
4セットやっていたら翌日歩けなくなる所でした。本当に(ry
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comment

No title

トレ乙です。

本人はそのつもりフレーズ何処かで聞いたようなwww
足上げベンチ3,4セット目はちゃっかりレップ数増えてますね。
さすがはぐれメタリックボデー!!

自分はルーマニアンデッドをミク友に勧められて実行したのですが
これがまたキツイでやんす。
といってもまだまだ軽めでしたが。
チョコ太さんも感化されやすい性格?

Re:pina氏

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 本人はそのつもりフレーズ何処かで聞いたようなwww

気のせいですwwwwwww

> 足上げベンチ3,4セット目はちゃっかりレップ数増えてますね。

これはブルガリアン方式といってセットの最後から
レップスを増やしていく方式です(嘘

> さすがはぐれメタリックボデー!!

プラチナキングボディーが欲しいお。欲しいお

> 自分はルーマニアンデッドをミク友に勧められて実行したのですが
> これがまたキツイでやんす。

わかりますわかります。
身体から離さずに上げ下げするわけなので
上げるときはともかく、降ろす時に太腿がバーで擦れて痛い

> といってもまだまだ軽めでしたが。
> チョコ太さんも感化されやすい性格?

されやすいですが
エブリベンチは や り ま せ ん よ

((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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