08
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×13(10+2+1)
100×12(10+1+1)
100×11(10+1)
105×8(メモリー)


ミリタリープレス 60k×6×2

ディップス  自重×20

今日から一旦重量を下げて調子を上げていく予定。
前回100kに落とした時は、100×12がやっとだったので
一応成長しているようですw

てか、久々に10発以上で組むと、軽くてもキツイですな
筋肉的にはどういう事もない重量なのですが
息の方が持ちませんorz

回数やると、肘のすぐ上あたりの三頭筋が張ってきますね
やはり三頭筋強化のためにも多レップのトレもやらないとですね~

とりあえず100×15を目指してみるか・・・
スポンサーサイト

comment

No title

トレ乙です。

高重量ばかりやってたまに軽めでトレすると恐ろしいぐらいに
軽く感じることがありますね。
110K×10でしたら100Kは14回以上挙がりそうですね。

No title

回数挙げは疲れますよね。
コツは疲れる前に回数をこなす!
これに尽きるように思いますw

チョコ太さんなら100×15はそれほど難易度高くないと思います^^

No title

こんばんわ♪
私も重量を下げてトレーニングしなおそうかと思っています。MAX更新したら、そうしたほうがいいのでしょうか。肩にもだいぶ負担がかかっているので。

No title

ご沙汰です。
地獄の底から生還しますた!(`・ω・´)

てかデザイン変わったから間違えたかとオモタ
しかし暑い日が続きますな。
もしかしたらこれは暫くトレサボれという神からのお達しなのかも知れませぬ('A`)


つうことで今日からトレ3連休しまふe-282

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 高重量ばかりやってたまに軽めでトレすると恐ろしいぐらいに
> 軽く感じることがありますね。

物凄い勢いでやろうとしても息が持ちません
本当に(ry

> 110K×10でしたら100Kは14回以上挙がりそうですね。

ところが・・・
むしろ105k×12の方が先に挙がるんジャマイカ。

taatang さん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 回数挙げは疲れますよね。

どちらかというと、息が・・・
さらに気力がw

> コツは疲れる前に回数をこなす!
> これに尽きるように思いますw

10発以上だと、どうも挙がりませんw

> チョコ太さんなら100×15はそれほど難易度高くないと思います^^

100×15なら、足上げ145挙がるんジャマイカと思う今日この頃。
てか、どのあたりで息継ぎするか考えた方がよさそうです。
まあ・・がんばります(;´Д`)

和尚X さん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> こんばんわ♪

こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 私も重量を下げてトレーニングしなおそうかと思っています。MAX更新したら、そうしたほうがいいのでしょうか。肩にもだいぶ負担がかかっているので。

自分の考えとしては、疲れはどうしても溜まってくるので
ある程度やったら重量を下げてやり直した方がいいんじゃないかと思います。
重量を下げてのトレは人それぞれでやり方が違ってきますが・・

タッチさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> ご沙汰です。
> 地獄の底から生還しますた!(`・ω・´)

ご苦労(=゚ω゚)ノ
デーモン軍団相手に戦闘していたわけですね?

> てかデザイン変わったから間違えたかとオモタ

なにしろもう秋なので^^^^^^^

> しかし暑い日が続きますな。
> もしかしたらこれは暫くトレサボれという神からのお達しなのかも知れませぬ('A`)

レイオフですな
疲れが溜まりすぎると、1ヶ月のレイオフも珍しくないですからね

> つうことで今日からトレ3連休しまふe-282

3連休なら普通ですな。
お姉ちゃんとの3連休がんばってください( ̄ー ̄)ニヤリ
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。