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足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×10(8+1+1)
110×9 (8+1)
110×8 (7+1)
110×7 (6+1)

ミリタリープレス 60k×7×2

ロープーリー  140Lbs×20


やっと10発達成・・やれやれだぜ。
次の近い目標は115k×9ですな。

たぶん、115k×9できれば140kで1発挙がると思うので
つまりは、120kで7発も挙がる事になります。
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comment

師匠、乙です!
今日も暑かったですねv-42
師匠のTシャツが赤から青に変わって
何気に涼しげv-238

トレ乙です。

来たかチョウさん待ってたホイ♪( *^-゜)/⌒☆゛
110K×10おめでとうございます。
早くクリアーできましたね。
自分も早く101K×9挙げたいです。
コスモくだされ~~~

110キロ10回達成おめでとうございます♪110キロのチャレンジを一発目に持ってくれば必ず達成すると確信しておりました♪
肘もしっかり伸びていて私のパーシャルベンチとは違います。私もチョコさんのようにしっかり10回できるように頑張ります♪

めっちゃ遅ればせながら更新オメですヽ(´ー`)ノ

車も買うということでなんか色々と絶好調ですな。
ところで買うのはスカイラインということですがR32GTRとかですか?(・∀・)

あるいはスカイラインじゃなくてニッサンGTRとか(゚д゚)

ちまさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 師匠、乙です!

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 今日も暑かったですねv-42

蒸し暑い日が続きますね。
てか熱帯夜なんですが(;´Д`)

> 師匠のTシャツが赤から青に変わって
> 何気に涼しげv-238

このシャツ安いので、家族全員がもっているのは内緒だ
なぜか全員好きな色は違うのでペアにはならないのであったw

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 110K×10おめでとうございます。

なんとか挙がりました(;^ω^)

> 早くクリアーできましたね。

いあいあいあ・・5月からだか(ry

> 自分も早く101K×9挙げたいです。
> コスモくだされ~~~

極意はコスモを爆発させて、バーベルを原子ごと浮かせることです
それにはお姉ちゃんの(ry

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 110キロ10回達成おめでとうございます♪

ありがとうです(=゚ω゚)ノ

110キロのチャレンジを一発目に持ってくれば必ず達成すると確信しておりました♪

時間がかかりすぎですが(;´Д`)
まあ、とりあえず挙げる事ができました。

> 肘もしっかり伸びていて私のパーシャルベンチとは違います。
>私もチョコさんのようにしっかり10回できるように頑張ります♪

自分のは参考になるフォームでもないんですが(汗
和尚Xさんの動画もスピード感あふれてていいですね。
いつもモチベもらってますお。

タッチさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> めっちゃ遅ればせながら更新オメですヽ(´ー`)ノ

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 車も買うということでなんか色々と絶好調ですな。

先に嫁が盛り上がり、自分もその気に(ry

> ところで買うのはスカイラインということですがR32GTRとかですか?(・∀・)

もうスカイラインというよりは、インフィニティG25と言った方がいいかもですね
2.5ℓV6で7速ATでし。

> あるいはスカイラインじゃなくてニッサンGTRとか(゚д゚)

そこまで買う金ねぇおっおっお
てか、サーキットとか行く気ねえお(´・ω・)
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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120k×7
130k×3
140k×1

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