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8/13の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×6
120×6(5+1)
120×5(5)
120×5(4+1)
120×5(4+1)
110×7

ラックデッド
100×6
140×10
200×10


120k×6を挙げた前回と回数は変わってないんですが
前回はノンブレス4発+@でしたが、今回はノンブレス5発+@
ノンブレス5発に慣れないと7発挙がらないのでノンブレス5発やってみました。

自分が最近110×10にこだわっているのは、①筋量養成の為②ノンブレスの向上
主にこの2つが目的です。

筋力養成期間(4~2レップス)に入ってのさらなる向上の為の下準備?な感じ。

てか、10発がなかなか挙がらなくて、筋力養成期間に入れないんですがw

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comment

トレ乙です。

動画見て思ったのですが自分とではかなり体の
厚みが違いますね。針金ボディは辛いです。
高重量を挙げるには何より筋量が必要ですね。

120キロでのセット♪すごいですね~♪私も120キロで組めるようになりたいです。

こんばんは^^
調子が上がってきたんじゃないですか?
盆過ぎて涼しくなったら125キロ6発もイケそうっすね(=゚ω゚)ノ

自分は今日のトレでギリ115キロ5発でした。
試合近いのにやばいっす(,,゚Д゚)ノ

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> トレ乙です。

ありんす(=゚ω゚)ノ

> 動画見て思ったのですが自分とではかなり体の
> 厚みが違いますね。針金ボディは辛いです。

つまり、デブっていr

9ヶ月程前にウ板で動画を初公開した時は
針金ボディだの超合金だの言われたのが嘘のようです
ほんとうに(ry

> 高重量を挙げるには何より筋量が必要ですね。

痩せていても150k挙げる人はいますが、自分は
凡人なので、体重がある程度必要なようです。

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 120キロでのセット♪すごいですね~♪私も120キロで組めるようになりたいです。

いあ、和尚Xさんならできると思いますが・・・
110kで10発挙げれるので組めると思いますよ(=゚ω゚)ノ

taatangさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 調子が上がってきたんじゃないですか?
> 盆過ぎて涼しくなったら125キロ6発もイケそうっすね(=゚ω゚)ノ

125キロ6発=120キロ8発かな
数字で見ると無理wwwと言う程でもないですね・・
しかし、実際は@2発って結構重いような希ガスw

> 自分は今日のトレでギリ115キロ5発でした。
> 試合近いのにやばいっす(,,゚Д゚)ノ

フラットベンチ再開時には120キロ5発でしたっけ?
しばらくフラットやってなかったので一時的にダウンしただけだと思います
たぶん、これから以前挙げていた重量に戻るんじゃないでしょうか。
試合のピーキングがんばってください(=゚ω゚)ノ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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