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足上げベンチ
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80×6
115×8
115×7
115×7
100×11

スクワット  140k×6×2

プルアップ 10

3セット目の7発目はギリギリだった。
こういうギリギリの挙上を繰り返す事で力が付いていくのだと思う

しかし、115×8できてるから110×10できてもおかしくないんだが
いまだにできないな(´・ω・)
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comment

110K×10に拘らずドンドン重量を上げていくのも
いいのではないでしょうか?

ギリギリの拳上が地力を上げるのは同感ですね。

110キロの10発目にコスモ送りますw
115キロのセット凄いですね。私も次は110キロ5回3セットにチャレンジしてみようと思っています♪

師匠、お疲れ様です。
この間携帯できたら書き方がわからなくて
再度参りましたv-238
暑いけど頑張ってくださいv-207v-238

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 110K×10に拘らずドンドン重量を上げていくのも
> いいのではないでしょうか?

自分は125k挙がった当時も、100kでは9発がやっとでした
なぜか昔から10発が挙がらないんすよね

> ギリギリの拳上が地力を上げるのは同感ですね。

だがしかし、毎回ギリギリ拳上は持たない罠
結果として勝手にセット数が増え(ry

和尚Xさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 110キロの10発目にコスモ送りますw

月曜日にがんばりまつ(´;ω;`)ブワッ

> 115キロのセット凄いですね。私も次は110キロ5回3セットにチャレンジしてみようと思っています♪

110キロ5回3セットがんばってください。
てか、10発挙がってるから軽く挙がると思うのですが・・・
スピード狙いか、休息時間少での肥大狙いかな?

自分も、がんばります(;´Д`)

ちまさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 師匠、お疲れ様です。

ちまさんも、納品乙でし。

> この間携帯できたら書き方がわからなくて
> 再度参りましたv-238

携帯だと、結構わかりにくいですよね(汗

> 暑いけど頑張ってくださいv-207v-238

アプリ放置プレーで、申し訳ない( TДT)ゴメンヨー
蒸し風呂の中で、がんばってトレしまつ(`・ω・´)シャキーン
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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