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トレ日誌

8/4の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
115×7
115×7
115×6
110×7

スクワット 150×1 140×6

プルアップ 12回

スクワットは150kで一回やった後、腰の疲れがあって
できないこともなかったが、腰やりそうなので止めた。

8/6の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
115×8
115×7
115×6
120×5

シュラッグ 100×10 140×10 160×10

ロープーリー  140Lbs×20


昼飯食いながらテレビ見てたら、足の指を丸めると
パワーアップするとかなんたらかんたら・・・

そういえば、@一発の時とか無意識に足の指に力入れてる時あるな
と・・おもいつつ、試してみる事に。

いつものシューズだとシューズの中で丸めにくいので
以前使っていた小学上履き使用www




動画の最初のあたりでつま先を見てみてください。
よく見ると、最初から丸めているのがわかると思います

よくわからんけど、とりあえず8発挙がって自己新更新。
まあ、120×6できてたんで8発挙がってもおかしくないんですが

あれだな・・・いいかげん110kで10発挙がってもいいんジャマイカ

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comment

トレ乙です。

この時期に記録更新とは・・・
言われてみれば気張っている時は足のつま先を
曲げてますね。
しかし上履きが似合いますなwww

自己記録更新おめでとうございます♪
椅子に座ってタオルを床に敷いて足のゆびで広げたタオルをたぐり寄せるトレーニングがありましたね。整骨院ですすめられました♪

pina さん、こんばんはイ(=゚ω゚)ノ

> この時期に記録更新とは・・・

微伸びですけどね(;^ω^)

> 言われてみれば気張っている時は足のつま先を
> 曲げてますね。

つまり裸足でやればもっ(ry

> しかし上履きが似合いますなwww

あれは実は足上げベンチプレス強化シューズなのです

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 自己記録更新おめでとうございます♪

ありがとうございます。

> 椅子に座ってタオルを床に敷いて足のゆびで広げたタオルをたぐり寄せるトレーニングがありましたね。

広げた新聞紙を足の指で握り潰し
やがては、手と同じに至る


それ、なんて○牙?
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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120k×9
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117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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