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トレ日誌

8/2の分



足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×9
110×8
110×7

シーテッドショルダープレスプレス 60k×6×2

カンカン照りだったので暑かった。
前回は曇り空だったので、マシだったのだが。

腰に疲れがあったので、ミリタリープレスは止めて
シーテッドショルダープレスをやった。
久々のシーテッドなので、なんか変・・ボトムは顎の位置まで。
これやる前にアジャストベンチの位置変えていろいろ
インクラインプレスやら、なんちゃらやったので
余計に疲れ(ry

これ書いてる日も天気が良くて
今後のトレを思うとまったく胸が熱くなるな・・・
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comment

珍しい動画ですね♪フリーのショルダープレスは効くんじゃないですか♪私はいつもスミスマシーンなので。
暑いですが夏バテしないようガンガン食べてガンガントレーニングしましょう♪

トレ乙です。
これはまたレアな動画ですね。
ボトムに下ろす時かなりスローですね。
自分の場合、ショルダープレスは断然ダンベルの
方がやりやすいです。

うはwwかなり深くまで下ろすんですね

おいらはもう肩やら肘やらが痛くてバーベルなら目、ダンベルなら耳の位置までしか下ろしてませんお('A`)

確かにこの時期は胸に熱いものがこみ上げてきますな(´-`)


え?それは違うもんじゃヴォケ!って?サーセンww

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 珍しい動画ですね♪フリーのショルダープレスは効くんじゃないですか♪私はいつもスミスマシーンなので。
> 暑いですが夏バテしないようガンガン食べてガンガントレーニングしましょう♪

まったく暑い日々ですね~
いつもはミリタリープレスなのですが、腰が疲れていたので
負担がかからないシーテッドにしました。

pinaさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> ボトムに下ろす時かなりスローですね。

シーテッドの場合は顎までと決めているので
止めようとしたら、自然にスローになりますね
ネガで効かせているってのもありますが。

> 自分の場合、ショルダープレスは断然ダンベルの
> 方がやりやすいです。

ダンベルの方が、肩関節を考えても肩種目としてはベターですよね。
自分の場合はバーベル系が好きなのもありますが
ダンベルをセットするのが(ry

タッチさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> うはwwかなり深くまで下ろすんですね

自分は、ミリタリープレスだとクリーンの位置まで
シーテッドプレスだと顎の位置までがボトムですね

> おいらはもう肩やら肘やらが痛くてバーベルなら目、ダンベルなら耳の位置までしか下ろしてませんお('A`)

ショルダープレス系は無理に下ろすと痛めますからね
耳まで下ろせば十分ジャマイカ

> 確かにこの時期は胸に熱いものがこみ上げてきますな(´-`)

まったく胸が熱くなるな

> え?それは違うもんじゃヴォケ!って?サーセンww

他にこみ上げてくるものがあったのか?
まっ・・まさかっッッッΣヽ(゚Д゚; )ノ
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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