2010.07.21
トレ日誌
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×9
115×5（ナロー）
115×5（ナロー）
110×7
スクワット 140k×6×2
プルアップ 10回
スクワットはいつものように120kぐらいでやろうと思ったが
この前止めナシとはいえ、一応ベンチ140k挙げたので
スクワットでベンチより低い重量を扱うのは・・とか
なんかしらんけど、思ってしまい（暑さのせいだな）
140kでスクワットをやった。
てか、ほんの少し前までは140kはアップ重量だったんだよな。
・・・・・・・うーむｗ
20×20
60×10
80×6
110×9
115×5（ナロー）
115×5（ナロー）
110×7
スクワット 140k×6×2
プルアップ 10回
スクワットはいつものように120kぐらいでやろうと思ったが
この前止めナシとはいえ、一応ベンチ140k挙げたので
スクワットでベンチより低い重量を扱うのは・・とか
なんかしらんけど、思ってしまい（暑さのせいだな）
140kでスクワットをやった。
てか、ほんの少し前までは140kはアップ重量だったんだよな。
・・・・・・・うーむｗ
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夏バテはスクワットの大敵ですね～。
自分もスクワットの落ちが一番デカイです。
やはり、体の芯から力を振り絞る種目だからでしょうね汗。
天野さんのサイトに「ベンチプレッサーは、決してスクワットとデッドの重量がベンチプレスの重量を超えてはいけない」なんてこと書いてましたよｗ
自分もスクワットの落ちが一番デカイです。
やはり、体の芯から力を振り絞る種目だからでしょうね汗。
天野さんのサイトに「ベンチプレッサーは、決してスクワットとデッドの重量がベンチプレスの重量を超えてはいけない」なんてこと書いてましたよｗ
ｔａａｔａｎｇさん、こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ
> 夏バテはスクワットの大敵ですね～。
> 自分もスクワットの落ちが一番デカイです。
ベンチよりスクワットの落ちがデカイですよね。
軽く-10～20kは落ちますね・・・
> やはり、体の芯から力を振り絞る種目だからでしょうね汗。
あと、全身種目だから動くと余計に暑くて(；・∀・)
> 天野さんのサイトに「ベンチプレッサーは、決してスクワットとデッドの重量がベンチプレスの重量を超えてはいけない」なんてこと書いてましたよｗ
ちょｗｗｗｗｗ
わかりました。当分は140kを超えないようにスクワットしますｗｗ
てか、暑くて持つ気力もないけど(´･ω･`)
> 自分もスクワットの落ちが一番デカイです。
ベンチよりスクワットの落ちがデカイですよね。
軽く-10～20kは落ちますね・・・
> やはり、体の芯から力を振り絞る種目だからでしょうね汗。
あと、全身種目だから動くと余計に暑くて(；・∀・)
> 天野さんのサイトに「ベンチプレッサーは、決してスクワットとデッドの重量がベンチプレスの重量を超えてはいけない」なんてこと書いてましたよｗ
ちょｗｗｗｗｗ
わかりました。当分は140kを超えないようにスクワットしますｗｗ
てか、暑くて持つ気力もないけど(´･ω･`)
- NthH0BMzrc
- URL
- 2010-07-22
- [ 編集 ]
１１０キロ１０回もうちょいですね♪
ナロー１１５キロ５回ですか♪私もメインの重量を上げてみようかな。
なるほど♪「ベンチプレッサーは、決してスクワットとデッドの重量がベンチプレスの重量を超えてはいけない」勉強になりました。
ナロー１１５キロ５回ですか♪私もメインの重量を上げてみようかな。
なるほど♪「ベンチプレッサーは、決してスクワットとデッドの重量がベンチプレスの重量を超えてはいけない」勉強になりました。
うちのジムではベンチの重量がＳＱ、ＤＬの重量を上回ってる奴が大量増殖してますがｗｗｗｗ
まあ単に夏になるとベンチとカールしかしない奴が大発生するだけなんですがね('A`)
まあ単に夏になるとベンチとカールしかしない奴が大発生するだけなんですがね('A`)
- タッチ
- URL
- 2010-07-22
- [ 編集 ]
生まれて一度もSQの重量がベンチの重量を越えたことない俺様が通りますよｗｗｗ
でもプレッサーなど絶対口には出来ませぬが（´・ω・｀）
でもプレッサーなど絶対口には出来ませぬが（´・ω・｀）
- pina
- URL
- 2010-07-22
- [ 編集 ]
和尚Ｘさん、こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ
> １１０キロ１０回もうちょいですね♪
いやー、それがなかなか・・・
> ナロー１１５キロ５回ですか♪私もメインの重量を上げてみようかな。
刺激を変えるためにナローの重量を上げてみましたが
この日に重量をあげると金曜日のトレに多少影響があるようです。
うーむｗ
> なるほど♪「ベンチプレッサーは、決してスクワットとデッドの重量がベンチプレスの重量を超えてはいけない」勉強になりました。
てか、スクワットの重量にベンチを伸ばせば（ｒｙ
いやー、それがなかなか・・・
> ナロー１１５キロ５回ですか♪私もメインの重量を上げてみようかな。
刺激を変えるためにナローの重量を上げてみましたが
この日に重量をあげると金曜日のトレに多少影響があるようです。
うーむｗ
> なるほど♪「ベンチプレッサーは、決してスクワットとデッドの重量がベンチプレスの重量を超えてはいけない」勉強になりました。
てか、スクワットの重量にベンチを伸ばせば（ｒｙ
- NthH0BMzrc
- URL
- 2010-07-24
- [ 編集 ]
タッチさん、こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ
> うちのジムではベンチの重量がＳＱ、ＤＬの重量を上回ってる奴が大量増殖してますがｗｗｗｗ
ベンチ210kスクワット200kですね？
わかりますわかります。
> まあ単に夏になるとベンチとカールしかしない奴が大発生するだけなんですがね('A`)
そっ・・それはもしや伝説のシャドゥ・・・
ベンチ210kスクワット200kですね？
わかりますわかります。
> まあ単に夏になるとベンチとカールしかしない奴が大発生するだけなんですがね('A`)
そっ・・それはもしや伝説のシャドゥ・・・
- NthH0BMzrc
- URL
- 2010-07-24
- [ 編集 ]
pinaさん、こんにちは(=ﾟωﾟ)ﾉ
> 生まれて一度もSQの重量がベンチの重量を越えたことない俺様が通りますよｗｗｗ
これからベンチ重量の2倍を持ち上げるわけですね？
わかりますわかります。
> でもプレッサーなど絶対口には出来ませぬが（´・ω・｀）
足上げプレッサー認定します（´・ω・｀）
これからベンチ重量の2倍を持ち上げるわけですね？
わかりますわかります。
> でもプレッサーなど絶対口には出来ませぬが（´・ω・｀）
足上げプレッサー認定します（´・ω・｀）
- NthH0BMzrc
- URL
- 2010-07-24
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