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足つけベンチ
20×20
60×10
80×6
100×6
120×7
140×1
120×5
110×7(足上げベンチ)

シュラッグ 180k×10マデ

ロープーリー 180Lbs×8

先週に引き続きあしつけベンチの日
傾きながらも7発成功ヽ(゚∀゚)ノ パッ☆

調子に乗って140kにトライ
なんとか挙がりました

てか、足上げベンチと違い、指一本ぐらい手幅が広いのもあって
足つけベンチでのセルフラックは外すのも戻すのも大変ですな…('A`)
2センチ刻みで高さ調整できれば楽なんですがw
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comment

140kg挙げおめでとうございます。
150kgの道のりまで残すところ10kgになりますたね。
120kgをあと3レップ頑張っちゃってください.。゚+.(・∀・)゚+.゚

140キロ成功、おめです^^
こりゃ足上げでも挙がりますな。

pinaさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 140kg挙げおめでとうございます。

ありがとうございます(゚∀゚)

> 150kgの道のりまで残すところ10kgになりますたね。

とっとと挙げたいところですが、+10kはかなりの・・・
挙げ易くするために幅広ベンチください( ゚д゚)ホスィ…

> 120kgをあと3レップ頑張っちゃってください.。゚+.(・∀・)゚+.゚

@1レップなら、フォーム改良やらで挙がりそうな気もしますが
+3レップはかなり時間かかるような気が(;・∀・)
まあ、気持ちの持ち方次第でしょうね。

うーんw

taatangさん、こんにちは(=゚ω゚)ノ

> 140キロ成功、おめです^^

ありがとうございます(゚∀゚)

> こりゃ足上げでも挙がりますな。

どうなんだろ・・・今までは足つけで挙がった重量は
足上げでもすぐに挙がったけど今回は・・(;・∀・)

とりあえずは、あしあげ110k×10がんばります。
10発目に息が持たないんすよね

更新キターe-2
遅ればせながらおめでとうございます。

なんだかんだ言いながら着々と150に近づいておりますな(´-`)

おいらは着々と遠ざかっていっておりますが('A`)

タッチさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 更新キターe-2
> 遅ればせながらおめでとうございます。

ありがとうございます。
更新といえば更新なのか・・・うーむw

> なんだかんだ言いながら着々と150に近づいておりますな(´-`)

牛歩の歩みですが・・・
つーか、@3レップなんとかしたいところ。

> おいらは着々と遠ざかっていっておりますが('A`)

といいながら、いきなりジャンプするわけですね?
わかりますわかります。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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