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足つけベンチ
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デッドリフト 140k×6

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今日は久々の足つけベンチ。
・・・・7発挙がらねぇ
しばらくやってなかったので脚が使えませんな。
ほとんど上半身で挙げている感じ
まあ、3セット目には幾分か慣れてきましたが

慣れたら7発は挙がると思います・・・たぶんw
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comment

こんにちは^^

足上げベンチを見慣れているので、足付けベンチだと見た目に違和感を感じますね~w

120キロ6発ってことは138キロは挙がる計算なので、足上げ140キロもほぼ手中におさめていますねヽ(゚∀゚)ノ

自分も最近足上げしかやってないので、足付けパワーフォームにしても、挙がる重量が足上げとほとんど変わらないかもです。

こんにちは。

動画に違和感が漂ってますね。
やはり足上げの方がシックリきます。
と言っても足つけると1レップ増えているので多少は関与してるのでしょうね。

taatang さん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 足上げベンチを見慣れているので、足付けベンチだと見た目に違和感を感じますね~w

自分でも動画を見て、ち・・違うっッッッこれは俺じゃな(ry

> 120キロ6発ってことは138キロは挙がる計算なので、足上げ140キロもほぼ手中におさめていますねヽ(゚∀゚)ノ

とりあえず120×7挙げないとですな。
伸びがまったく止まっているので、どうなることやら
夏のうちに挙げれればいいんですが(;^ω^)

> 自分も最近足上げしかやってないので、足付けパワーフォームにしても、挙がる重量が足上げとほとんど変わらないかもです。

逆に、足付けパワーフォームで少しでもレップス挙げると
同じ回数を足上げで挙げれる気がしませんか?w

pina さん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 動画に違和感が漂ってますね。
> やはり足上げの方がシックリきます。

足の位置もシックリきませんね
脚→腰→肩とパワーが連動してくれません

> と言っても足つけると1レップ増えているので多少は関与してるのでしょうね。

一応足付けの分だけ姿勢が安定しますからね。
脚と下部後背から腰にかけて力が入れれるようになったらもう1レップス挙げれるんですが。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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