08
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×8
110×6(ナローグリップ)
110×7(ナローグリップ)
110×5(ナローグリップ)
100×10


他にノーベルトスクワット120×6とプルアップを少々

今日はナローベンチメイン。
2セット目の7レップスは余計だった
やはり6で揃えておくべきだった。

ナローでやると軌道が修正されるからいいな
これから週一ぐらいでやろうかな。
スポンサーサイト

comment

エブリベンチですね。お疲れ様です。
ナローの握り幅はどの位ですか?

こんばんわ♪いつも自分の握り幅を計測しなきゃと思っているのですが忘れてしまいます。。
おそらくナローだと思うのですが。私も明日は110キロでセット組んでみようと思っています♪

ナローですか。

そういえばトレ仲間のリフターもナローやってますわ。

e-77おいらもやってみようe-343

pina さん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> エブリベンチですね。お疲れ様です。

だがしかし、よく日付を見ると
エブリベンチではない罠

> ナローの握り幅はどの位ですか?

右手と左手の幅が62cmぐらい?

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> いつも自分の握り幅を計測しなきゃと思っているのですが忘れてしまいます。。

自分も、自分なりの目安でやっているので
日によって結構違います(汗

> おそらくナローだと思うのですが。私も明日は110キロでセット組んでみようと思っています♪

人によってリーチも違ってきますから、幅も人それぞれですよね。

タッチさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> そういえばトレ仲間のリフターもナローやってますわ。

勝手に軌道修正できるので自分はたまにやってます。

> e-77おいらもやってみようe-343

胸からの突き上げが速くなるような・・・希ガス
Secret

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。