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トレ日誌

7/5の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
110×8
112.5×7
115×6
130×1
100×10


ミリタリープレス 65×3 60×6

あぁぁぁぁムチャクチャ気力沸かないw
そんなわけで、セット組むわけじゃなくて違う重量で流した。

ミリタリープレスは4レップス目に左足が攣りそうにな(ry
60kに落とすと7レップス目に攣りそうに(ry

ミリタリープレスは膝をロックして脚全体で踏ん張るから
下半身が疲れていると攣りそうになる。

数年前に腹筋が攣った時よりマシだが。

気力が沸かない日はナローベンチをメインでやって三頭強化の日にするか・・・
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comment

おいらもまったく気力湧きませんダリー('A`)

もすかして更年期…

今日はジム行かずにまっすぐ帰りますおe-282

気力が湧く術は女ですね。

レオタード着た中井りんちゃんを目の前に立たせたらパワーが漲るはず(・∀・)ニヤニヤ

気力おすそわけします♪肩のトレーニングですが最近私は、アップライトロウとフロントレイズのスーパーセットにはまっています♪

タッチさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> おいらもまったく気力湧きませんダリー('A`)

まったく今年はダルすぎますな・・・

> もすかして更年期…

ホルモンバランスですね

つまり

  _  ∩
( ゚∀゚)彡 ○っぱい!○っぱい!
 ⊂彡

ですねわかりますわかります。

> 今日はジム行かずにまっすぐ帰りますおe-282

よし!
おうちで家トレだ!!11!!!

pina さん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 気力が湧く術は女ですね。
> レオタード着た中井りんちゃんを目の前に立たせたらパワーが漲るはず(・∀・)ニヤニヤ

中井りん・・・そういや彼女は器械体操やってましたね
しかし、今はグラップラー・・・

回し蹴りでぶっとばされますがな(´・ω・)

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 気力おすそわけします♪肩のトレーニングですが最近私は、アップライトロウとフロントレイズのスーパーセットにはまっています♪

アップライトロウとフロントレイズのスーパーセットを自分がやると
ヘロヘロを通り越してボロボロになりそうです。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
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☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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