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トレ日誌

6/25の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×2
115×5
120×4
120×4
120×4
120×4
110×7

シュラッグ 140×12×3

やり始めたら、バーベルを受けてからフラフラする
体幹が疲れているのか?
レップスが進んでもフラフラして気持ち悪いので、115kは5回で中止した。
多めの回数は駄目そうなので120×4×4をやることにした。
最後の110kはメインセットの低レップスとのバランスを取るため。
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comment

うわー♪♪120キロ4回4セットってすごいですね。気合い入れたら120キロ5回5セットいけそうですね。
チョコさんのブログは起爆剤になります。今月130キロは達成できそうにありませんがコツコツがんばって達成できたらいいなと♪

体調を見て臨機応変にセットを変えるところはさすが会長ですな(´-`)

このへんも参考にさせてもらいますお

和尚Xさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> うわー♪♪120キロ4回4セットってすごいですね。気合い入れたら120キロ5回5セットいけそうですね。

1セットだけならいけそうですが、5セットクリアは無理っすw

> チョコさんのブログは起爆剤になります。今月130キロは達成できそうにありませんがコツコツがんばって達成できたらいいなと♪

130kだと、110kで7発ぐらいですね
和尚Xさんは調子がよさそうなのですぐ挙がりそうですね。

タッチさん、こんばんは(=゚ω゚)ノ

> 体調を見て臨機応変にセットを変えるところはさすが会長ですな(´-`)

てか、セットを変えないとトレできないとも言うw
実際はレップスが減ってもいつもの重量でやった方がいいかもです

> このへんも参考にさせてもらいますお

・・・あまり参考にしないほうが(;^ω^)
てか、ゴリ某の方が参考に(ry
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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