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足上げベンチ
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110×8
110×8
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110×7
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ラックデッド
100×10
140×10
170×10
200×10


3セット目は受けをミスってしまい
姿勢を直すのに意識をとられ7レップス止まり

金曜日に上背できなかったのでラックデッドをやっときました。

総レップスが1レップス下がると面白くないな~



米返し

pina氏
>梅雨に入ったみたいですね。

じめじめした梅雨がきましたね

>この時期は空気が重くそれに引き摺られるように
>記録も・・・実りの秋まで現状維持?!

雨の日がまだ楽ですね
天気だと、気温と湿度がダブルで(;´Д`)
8月入るまでは記録更新のチャンスはあると思うんですが
なんとか伸ばしたいですね。
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comment

こんばんわ♪
ラックデッド200キロ♪すごいですね。チョコさんを真似してベンチ8回8セットにチャレンジしたのですが達成こそできなかったのですが筋肉痛半端ないですwww
いい刺激になりました。若干気持ち悪いですがww

DL200×10発!!

おいらはここ数年、DLは6発以下でしかやってないっす。
これより多くやると市ねるっす('A`)

てか最近はDL自体やってないです。

そろそろ再開せねばと思いつつなかなか。。

ん?スパムとか言われて弾かれた。
しねるがだめなのか。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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