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足上げベンチ

今日からベンチプレスのトレ記録を残す事にした

11/02
110×7
110×6
130×0
115×3
いじょ、すべて足上げベンチ
今日は携帯で動画撮影してみた

11/04
110×6
110×7
110×6
100×7(81cm内側小指)
いじょ、すべて足上げベンチ
1セット目より2セット目の方が軽かった
1セット目は寒いのと軌道が違ったからか。

11/06
110×6
110×6
110×7
120×3(足つけメモリー)
今日は最初から3セット目に7レップス狙い
なんとかクリアした。
最後に1レップス多くこなすセット法をやり始めてから
フォームと軌道がしっかりしてきた。
あと集中力も途切れない。
自分には、結構合ってるかも
土・日はトレオフなのでがっつり食って寝よう。




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シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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