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トレ日誌



http://youtu.be/68EnGuX75qs

2/20の分
足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×2
122.5×8(6+1+1)
122.5×8(6+1+1)
122.5×8(6+1+1)
157.5 ネガティブ
110×7 (足伸ばし・胸止)


合戸式デッド160×10×5

リアレイズ 8.5×15×3


左前腕に疲れがあったので、中3日でトレ
いつもなら3日空けると逆に重く感じたり挙がらなかったりするんですが
今回はうまく疲労が取れたようです。

2セット目を飛び越して3セット目もクリア
最も3セット目は傾きましたが(笑)

次回から2.5k重量アップの125kでセットを組みます。



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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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