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トレ日誌

ちょい風邪気味だったのでブログ更新しませんでした。
一応トレは続けていましたがw

2/8の分
足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×6
122.5×7(6+1)
135×3(3)
100×10(足上げ・胸止)

2/10の分
足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×2
120×8(6+1+1)
120×8(6+1+1)
120×8(6+1+1)
120×5(足上げ・胸止)

2/13の分
足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×6
122.5×7(6+1)
122.5×7(5+1+1)
122.5×6(5+1)
130×3
110×6 (足伸ばし・胸止)

こんな具合で、しんどいので2/10に120×8まで落として
再構築って感じで今日のトレは

2/16の分
足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×2
122.5×8(6+1+1)
122.5×7(6+1)
122.5×7(5+1+1)
150×1
115×6 (足伸ばし・胸止)

なんとか2/6の時点に戻せました。
ただ、日程を見ればわかりますが、中2日です。
当分は身体を慣らす感じで中2日でやろうかと思います
あと、インフルじゃないので、戻るのも早かったです



http://youtu.be/46-3Q5jwIMI


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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
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120k×9
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110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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