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トレ日誌

2/1の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×6
122.5×7(6+1)
122.5×7(5+1+1)
122.5×7(5+1+1)
135×3 (3)
110×7(足伸ばし・胸止)


スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
140×5
120×6

プルアップ 自重×12

ダンベルリアレイズ
8.5k×15×3


グリコ・エキストラ・アミノ・アシッドを寝る前に飲んでいる
普段は寝る前に2粒、トレをやった日は4粒。
このサプリ凄い自分には効く。

翌日の疲労感や倦怠感がまるでない。

回復サプリを探している方にはオススメ。

今日のトレですが、ベンチ以外は時間の関係から少なめ。
ベンチは3セット目が一番楽というか軽かったです。

1セット目はノンブレス6でやったのできつかった。
今回のやり直しはノンブレスを慣らす目的もあるので、6+1+1で8発
できるようになりたいと思います。

7発3セットはなんとかクリア。

来週には8発挙げたいのですが、どうなるやら。



プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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