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トレ日誌

1/30の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×6
122.5×7(6+1)
122.5×7(5+1+1)
122.5×6(5+1)
127.5×5(メモリー)
110×7 (足伸ばし・胸止)


ミリタリープレス 
60×8×2
70×3

ダンベルリアレイズ
8.5k×12×5


やっぱりプチ寝不足(笑)
眠りが浅くて途中で目が覚めてしまう。

今週からメインセットは122.5kで
考えてみると122.5kでメインセットを組むのは初
120kで8発2セットクリア後は6発狙いで組んでいたので。

重量上げると、8発挙がりませんなやはり。
120kで9発挙がっているから、8発挙がってもおかしくないのですが。

どうしてと言われても、息が持たないとしか・・・
面白い事に122.5kの3セット目の後でサブセットで5k重い
127.5kを持ったのですが、5発挙がっています(笑)

122.5kで8発3セットクリアに2~3週はかかる予感。

これクリアしたら、125kで8発狙いのセット組めるので頑張りますか。


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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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