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久々のトレ動画

1/27の分



http://youtu.be/h978BbexVEk

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×2
120×9(6+1+1+1)
120×8(6+1+1)
120×8(6+1+1)
125×6(5+1)
150×1
110×7(足上げ・胸止)


合戸式デッド
60×10
100×10
130×10
130×10
140×10
140×10

シュラッグ
140×15

ダンベルリアレイズ
8.5k×15×3


プチ睡眠不足・・いつもより1~2時間程睡眠時間が少ない
こんなときは、ハイな気分になる。

身体の調子は悪くないので、トレ実行。

120kでの9発目は傾いたが、なんとか挙がった。

どうにか、次週のメドが立った(笑)

リアレイズは時間の関係から、今日は少なめ。

土曜・日曜はオフなので、しっかり回復に努めよう。




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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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