2012.01.27
久々のトレ動画
1/27の分
http://youtu.be/h978BbexVEk
足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×2
120×9(6+1+1+1)
120×8(6+1+1)
120×8(6+1+1)
125×6(5+1)
150×1
110×7(足上げ・胸止)
合戸式デッド
60×10
100×10
130×10
130×10
140×10
140×10
シュラッグ
140×15
ダンベルリアレイズ
8.5k×15×3
プチ睡眠不足・・いつもより1~2時間程睡眠時間が少ない
こんなときは、ハイな気分になる。
身体の調子は悪くないので、トレ実行。
120kでの9発目は傾いたが、なんとか挙がった。
どうにか、次週のメドが立った(笑)
リアレイズは時間の関係から、今日は少なめ。
土曜・日曜はオフなので、しっかり回復に努めよう。
http://youtu.be/h978BbexVEk
足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
100×2
120×9(6+1+1+1)
120×8(6+1+1)
120×8(6+1+1)
125×6(5+1)
150×1
110×7(足上げ・胸止)
合戸式デッド
60×10
100×10
130×10
130×10
140×10
140×10
シュラッグ
140×15
ダンベルリアレイズ
8.5k×15×3
プチ睡眠不足・・いつもより1~2時間程睡眠時間が少ない
こんなときは、ハイな気分になる。
身体の調子は悪くないので、トレ実行。
120kでの9発目は傾いたが、なんとか挙がった。
どうにか、次週のメドが立った(笑)
リアレイズは時間の関係から、今日は少なめ。
土曜・日曜はオフなので、しっかり回復に努めよう。
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