01
2
3
4
6
8
10
12
14
15
17
19
21
22
24
26
28
29
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

1/11の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×10
110×2
120×2 
140×2
145×1(軽く胸止)
120×7
110×7(胸止・足伸ばし)
110×7(胸止・足伸ばし)

プルオーバー
17.5×20
43×5

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
120×6
140×6
160×1(ベルトあり)
140×5

プルアップ  自重×10

ロープーリー 63×12×2


月曜日にセット練習したのでエネルギーが溜まるのが遅い
まあ、いつも通りの練習内容。

ここのところ水曜日は、良くも無く悪くも無い
ちょっと内容を変えてみるかな。


スポンサーサイト

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。