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トレ日誌

12/19の分



http://youtu.be/pv6-BlFtDMk

足つけベンチ(ノーベルト・ノーラップ・81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×8
100×6
125×6(5+1) 
127.5×6(4+1+1)
127.5×5(4+1)
127.5×5(4+1)
140×1(胸止)
120×5(胸止)
110×7(足上げベンチ)

ミリタリープレス 
65×5×2
70×3


先週、6×4でセットクリアしたので若干の増量。
とは言っても寒くなったので最初の1セットは125kで様子見

125kと同じノンブレス5だと潰れる恐れがあったのでノンブレス4で
なんとか最初のセットのみ6発挙げれました。
とは言っても最後の1発が、かなり粗い挙げ方ですが。

127.5k×6で125k×7と、ほぼ同じ強度なので、こんなもんでしょう。
とりあえず127.5kで6×4のセットクリアを目指すことにします。

動画は127.5×6と140×1(胸止)です。

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theme : とりあえず書いとこ ~ф(゜゜)
genre : 日記

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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