12
1
3
4
6
8
10
11
13
15
17
18
20
22
24
25
27
29
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

12/9の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×8
100×2
125×6(5+1) 
125×6(5+1)
125×5(4+1)
125×5(4+1)
140×1


ナローデッドリフト(素手順手)
100×6
140×2
155×5


今日は特に寒くなりましたね~

寒い中でも今日もベンチ
トレ内容は月曜日と変化ありませんが
メインセットの総レップスが2122に微少ながら増えました(笑)

いつもはメインの後で足上げベンチをするのですが
今回は思うところあって140×1で終わりました。

でも結局月曜日は最後に足上げベンチで〆ますけどね。

調子がそれほどでもなければ6×4を目指し
挙がると思ったら7発に挑戦する事にします。

換算表見てて気がついたのですが、この125k×6は
120k×8より、わずかですが強度は落ちる罠

120k×8で144k
122.5k×7で143.9k
125k×6で143.8k

ほとんど誤差の範囲ですが(笑)

120k×8で144k
122.5k×8で147k
125k×7で146.9k
130k×5で146.3k

自分は130×5挙げた事あるので、ギリギリでも
125k×7が挙がるはずですが計算通りにはいきませんね。

こう見てみると、8発と7発では相当違ってきます。
やはり地力を付けるには8発狙いが良さそうですね。

まあ、いまさらな話なのですが(笑)


スポンサーサイト

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。