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トレ日誌

12/5の分



http://youtu.be/lbVNhxOS5eQ

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×8
100×2
125×6(5+1) ←7発目潰れ
125×6(5+1)
125×5(4+1)
125×4(4)
110×8(足上げベンチ)

ミリタリープレス 
60×8
70×2
60×6


先週の月曜日に120×8を2セットクリアしたので
通常なら2.5k~5kアップするのだが、先週に調子に乗って
重めの重量を持った為にダメージが結構あったw

アップの段階で、重量を上げるか決めるって事でとりあえずアップ
・・・意外と重くない

というわけで、125kに重量アップ
最低でも6発は挙がりそうな感覚だったので、7発狙い

潰れましたwwwwww

傾いても挙げる気があれば挙がった気もしましたが
先週散々傾いたので、あまりやると肩にダメージがくるので
今回は大人しく潰れました(笑)

1セット目にラックから外した後、珍しくラックの底にバーを
ぶち当てました・・足上げベンチならバランスを崩している所です
足つけだったので、そのままストロークに入りましたが
こういうのでも1レップスとか違ってくるので気をつけないとですね。

そんなわけで、今週から125kで7発狙いで行きます。




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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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