12
1
3
4
6
8
10
11
13
15
17
18
20
22
24
25
27
29
31
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

トレ日誌

12/2の分

足つけベンチ(81cm中指グリップ)
20×20
60×10
80×8
100×2
120×7(6+1)
130×5(3+1+1)
140×2(1+1)
120×5(足上げベンチ)
100×8(足上げベンチ56cm手幅)
100×8(足上げベンチ56cm手幅)

ナローデッドリフト(素手順手)
100×6
140×6
150×6

月曜日のベンチが思いのほかダメージが抜けないw
いや、ほぼ抜けているのだが、ほんの少し回復しきれない感じ。

140kもおもいっきり2発目が傾いたw



http://youtu.be/3wTAVB7fg-Q

土・日はトレオフなので、がっつり食って、寝て回復促進する事にしょう。

話は変わるけど、シューズを新調した。
NB(New Balance)のシューズでタイプはMT-10にした。
軽い上に底も薄めで足の指にも力が入り、裸足感覚で履ける
デッドリフトにも使ってみたけど、ベンチにもいいけどデッドに向いてる靴な気がするw

床をがっちり掴む感覚もあり、スクワットでも履いたら良さそうだ。
この靴でしばらくやるつもり。

あと、先週から素手順手でのデッドリフトをやっているが
昔ベンチ120kぐらいがMAXの頃、これをやって伸びた記憶があるのでしばらくやるつもり。
とはいっても、腰が強くないので扱う重量は重くはないが。


スポンサーサイト

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。