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11/7の分

足つけベンチ
20×20
60×10
80×6
100×4
120×6
120×6
120×6
120×5
110×6(足上げベンチ)

ミリタリープレス 
60×6
70×3
80×1(プッシュプレス)
バックプレス
60×5



http://youtu.be/UT9ksU5vfBU


先週の金曜日に足つけベンチをやったのですが
少し気になっていた事があったので今回も足つけベンチ

まあ、フォームの組み方なのですが、自分は足上げと足つけでは
違う組み方でやってましたw

足つけ・・・
足上げ・・・

普通は同じやり方で組むのがあたりまえなのですが
自分の場合はなぜか違った組み方でw

で、今回は足上げと同じやり方で3セット目から組んでみました
んー・・・のやり方の方が挙げる時にスピードが出る気がしないでもない
ただ、のほうが安定しているというか、戻す時とか楽な気がしないでもない

まあ同じ組み方でやったほうがいいとは思うのですがw
動画見ながらいろいろ考えてみたいと思います。

とりあえず次回はいつも通り足上げベンチでやる予定。
次々回に足つけベンチかな。

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theme : とりあえず書いとこ ~ф(゜゜)
genre : 日記

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
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140k×3
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☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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