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トレ日誌

10/17の分
足上げベンチ

20×20
60×10
80×8
100×8
110×8
110×7
110×5(手幅56cm)

フロントプレス 60k×6
バックプレス  60k×6

今回は最終セットのみナロー
他は通常の足上げベンチの手幅

積極的休養の日なのですが
気力が張ってないのもあって重く感じます

実際のところ回復しきってないのですがw

4×4はあまり長くも続けられないので
今週【3セット目も4発】が失敗したら重量を落として
サイクルっぽく組んで疲れをとりながら調子を上げて行こうと思います

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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