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トレ日誌




http://youtu.be/L0WoZtd1mWc

10/10の分
足上げベンチ(手幅56cm)

20×20
60×10
80×8
110×7
110×7
110×6

フロントプレス 60k×6
バックプレス  60k×6


10/13の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×4
127.5×4
127.5×4
127.5×3←4発目潰れ
127.5×3
130×1
110×6
60×20

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
130×6
130×6

プルアップ  12.5×7×2


先週の木曜日のトレが終わった後、またまた体調崩しましたw
葛根湯飲む飲む(゚∀゚)アヒャ

この時期は力出し切った後は、こうなること多いのですが
さすがに2週続けてだとキツイw

月曜日もとりあえずやってはみたのですが
どうみても回復できてません。本当に(ry

木曜日はどうなることかと思ったのですが、当日ハレオのUP!を飲んで
トレしたら、なんか・・・みなぎってきたぜwww
とハイテンションになって、普通にやることができました

ハレオのUP!・・シンドイ時には効きますね。

ただ、さすがに前回のようには力を出し切れませんでした。
3セット目も4発が目標だったのですが、潰れました。

しかし、動画を見て貰えばわかるのですが、前回より
確実に1・2セット目が楽に4発挙がっています。

メインの総レップスが前回が13/16で今回が14/16なので、まあ良しとします

次週なのですが、体調と気力をみて、このまま続けるか
もしくは一度重量を下げて頻度を増やしてサイクルっぽく組むか、考えます。

ただ先週と違って力を出し切った感はないので、それ程ダメージはないかも
できるようなら、このままセットクリア目指して頑張ります。


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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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