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トレ日誌



http://youtu.be/Y7Km4daL3Q8


9/29の分

足上げベンチ
20×20
60×10
80×6
100×4
127.5×4
127.5×3
127.5×3
127.5×2
110×7

スクワット(ノーベルト)
60×6
100×6
120×8
120×8

プルアップ  自重×12
チンニング  自重×10

シュラッグ  100×20×2


先週、終了後に微熱が出て、まだ本調子でもないので
ベンチ以外は軽く流しました。

ベンチは先週比2.5kアップの127.5kでやりました。
1セット目は4発挙がったものの、結構ギリでした・・
てか傾い(ry

動画は1セット目のものですが、本日は画質悪いです(汗

てなわけで、次週は2セット目も4発が目標になります。

今年中に130kで4×4クリアできれば最高なんですが(笑

メインセット後の110×7はバランスを取るためのものです。

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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