09
1
2
3
4
5
6
9
10
12
13
14
16
17
18
20
21
23
24
25
27
28
30
   

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

近況

仕事やら台風やら子供がヘルニアで診察受けたりで
しばらくバタバタしてて、ブログもTwitterも放置状態でした。

とりあえず、週3とまではできませんでしたが、トレは続けています
夏の疲れも出て来る頃なので、重量下げてボチボチと調子を上げて行く事にしました。



http://youtu.be/P3_t75CC2cU

動画は100k14回のもの。
15回できると思ったのですが、疲れがあったのかイマイチでした。
てか、この動画撮る時に見ていた人がいたので、チョイ緊張しました(笑)

この前105k12回は終わったので、次のトレは107.5kで12回に挑戦ですね。
ここからちょっときついと思うのですが、110k12回の自己新目指して頑張りたいと思います
110k12回できれば、115kで10回挙がると思うので。

あと、注文していたベンチプレス--基礎からの実践-- 東坂康司/著 児玉大紀/監修 が届きました

ベンチプレス本


知らない事や忘れている事が結構多いので、じっくり読んで役立てようと思います。
文章量が多いので完読するのに時間がかかりそうですが(汗)

たぶん、国内での書籍でベンチプレス専門書は初なんじゃないでしょうか
ベンチプレッサーが手元に置いておく必須の参考書ですね


米返し
mason氏
動画はじっくり考えてみてください。楽しみにしています

ujiro324氏
上記の理由で、しばらく放置してました(滝汗)
スポンサーサイト

プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

YouTube動画

足上げベンチ動画

Twitter

 

一言ボード

最新コメント

最新記事

月別アーカイブ

最新トラックバック

カテゴリ

ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

ブロとも一覧


趣味の筋トレ日記

リンク

RSSリンクの表示

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QRコード

検索フォーム

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。