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トレ日誌

8/10の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
120×7 (6+1)
120×6 (5+1)
115×7 (6+1)
105×10 (ナロー)


スクワット(ノーベルト・ノーラップ)
60×6
100×6
130×6
130×6

ナローチンニング    +15k×6

ワイドプルアップ    +15k×6


隔1日で今日もベンチ。
だがしかし、時間的な関係から真昼にベンチ。

流石に座っているだけでも消耗する

前回に肩に違和感あったので心配だったが
普通にベンチができたのでよかった。
ただ、微妙に出力がいつもより低下した

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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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