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トレ日誌



http://youtu.be/G24UUI5g8io


7/23の分
足上げベンチ
20×20
60×10
80×10
120×6 (6)
140×1 (止めなし)
110×8
110×8

シュラッグ
100×10
140×10
180×10
180×10

隔1日でのベンチ。
前回のトレから回復しきってないぽい。
120kを持ったときにわかったので、ノンブレス6発挙げてストップ

前回の8発目で粘りすぎたダメージが残ってますな。

10k程落として軽く流して終わろうと思ったのですが
その前に8ヶ月以上ぶりに140k挙げてみるかと。

普段はセット重量重視なので、挙げる事もないので
たまにはMAXに近い重量を挙げとくかと。

止めなしなのもあって、プレッシャーもなにも無いのですがw

以前挙げた時は、ラックから外す時に重さを感じたのですが
今回はあまり感じませんでした。

後は110kで軽く流して終了。

次回は月曜日の予定なのですが、重量感が変わらないようなら
回数挙げに移行するかもしれません。
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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ベンチプレス記録


☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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