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トレ日誌

7/15の分
足上げベンチ
20×20
70×10
90×10
120×6 (6)
120×6 (5+1)
120×6 (4+1+1)
122.5×4(4)
100×7 (56cmベタ寝胸止めナロー)

ナローデッド
120×5 ←まったくバランスが取れてないのでここでストップ

あと、軽めでフォームチェックやらなんちゃら


今回のベンチはいまいち。
1セット目が7→6にダウン・・・
前回のトレから回復しきってないのもあるのですが

一番の原因はノンブレスの回数を5→6にしたこと。
毎度の事なのですが、5→6に移行する時が一番キツイ
キツイですが8レップス挙げるには必要な事なので。

それでも気力が充実していれば+1回挙げれるんですが。
ただ、1セット目を6回しか挙げてないので、3セット目も6回挙げれました。
つまりメインの総レップスは変わっていませんw

てか、初期の夏バテですか・・もしかして。
土・日はオフなので、しっかり回復したいと思います。

来週入って7レップスに戻らないようなら、軽めの日を1回挟んでやって
それでも駄目なら、やり直しをやった方が疲れもとれるからいいかな。

7月中に120k×8クリアしたいんですけどね( ゚Д゚)b
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プロフィール

シミチョコ◆NthH0BMzrc

Author:シミチョコ◆NthH0BMzrc
身長176cm体重82k~86k
脳筋ジム会長(`・ω・´)
某巨大掲示板の雑魚コテです

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☆あしつけベンチ(止め無し)
120k×9
130k×6
140k×3
150k×1

☆あしあげベンチ(止め無し)
110k×11
117.5k×8
120k×7
130k×3
140k×1

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